Docent: Marlous
Intensiteit: mild

Yin Yoga is een rustige variant van yoga. Een fysieke yogavorm waarbij je de houdingen zo’n 2 tot 5 minuten aanhoud waarbij je je richt op het ontspannen van je spieren en het op rek brengen van het bindweefsel. Dit maakt dat zowel de spieren als het bindweefsel versoepelen. Op deze manier kun je spanning verminderen en blokkades op heffen. Een heerlijke les die je letterlijk en figuurlijk ruimte geeft.

Docent: Marlous
Intensiteit: mild

Ontdek de kracht van Alignment Yoga. Deze lesvorm is gebaseerd op de principes van Critical Alignment en Restorative Alignment . Vanuit alignment kun je vrij bewegen. Daarvoor heb je o.a. bewegingsruimte en kracht nodig in de houdingsspieren die je rechtop houden. Een hele praktische en heldere vorm van yoga.
Er wordt gebruik gemaakt van hulpmiddelen zoals een rolletje of stripje om richting te geven aan de ontspanning en vooral bedoeld om botstructuren weer in de natuurlijke alignment te brengen. Hierdoor maak je ruimte voor je skelet om terug te komen in zijn natuurlijke uitlijning, wat een gevoel van vrijheid om te bewegen kan geven, fysiek en mentaal.
Elke les is er vervolgens een serie houdingen zodat kracht en coördinatie opgebouwd worden.

Een yogales voor mensen met én zonder rugklachten. De oorzaak van eventuele rugklachten wordt aangepakt of voorkomen.