Tijd

19:00 - 20:15

Docent

Sofie

Locatie

Charleroyhoeve, Lierbaan 16, 1850 Grimbergen

Ruimte

Zaal 2

Voor de yogi die graag uitgedaagd wordt. Diegene die het liefst zijn of haar grenzen opzoekt, die ervan houdt quasi continu in beweging te zijn en via de inspanning van een opzwepende flow in een weldadige ontspanning kan en wil komen.

Verwacht je aan een reeks zonnegroeten, veel krachtige en staande asana's, (arm)balanshoudingen, een snuifje core- en stabiliteitstraining, een inversie of omgekeerde houding en tegen het einde wat meer zittende asana's, pranayama en als afsluiter het magische ingrediënt shavasana. De ene keer wordt één van de natuurelementen (aarde, water, vuur, lucht en ether of ruimte) als rode draad doorheen de les verweven, de andere keer wordt een ander thema aangehaald. Hoe dan ook ga je hier als herboren naar buiten, vol nieuwe energie en toch met een rustige geest en een relax lichaam.

Deel deze les

Tijd

18:45 - 20:00

Docent

Sofie

Locatie

Charleroyhoeve, Lierbaan 16, 1850 Grimbergen

Ruimte

Zaal 4

Deze mix van yoga en pilates heeft een meer gelaagd niveau vergeleken met een standaard pilates les, doordat de yogamindset erin verweven zit. Wil je graag kracht ontwikkelen alsook lenigheid, voel je graag je lichaam terwijl je geniet van de o zo belangrijke ademhaling en de daaruit volgende ontspanning? Dan ben je hier aan het juiste adres.

Yogalates kenmerkt zich door veel stabiliteitstraining aan de hand van repetitieve bewegingen. Door dezelfde oefening een aantal keren na elkaar te doen, kan je je immers goed concentreren op een bewuste en juiste uitvoering. Staande houdingen alsook liggende posities wisselen elkaar af en nu en dan passeert er een zonnegroet de revue. Elke les is anders, soms focussen we op een bepaalde spiergroep (buikspiercultivatie komt sowieso elke sessie aan de beurt), een andere keer nemen we het volledige lichaam onder de loep.

Deel deze les

Tijd

20:30 - 21:45

Docent

Sofie

Locatie

Charleroyhoeve, Lierbaan 16, 1850 Grimbergen

Ruimte

Zaal 4

Voor wie het graag rustig aandoet en wie houdt van mindful bewegen. We gaan van de ene rustige houding over naar de andere in een kalme en korte flow. Drie à vier minuten in een houding 'marineren' is hier geen uitzondering. We nemen vooral de tijd om rust en relaxatie te laten insijpelen.

Voel hoe je over kan geven aan de zwaartekracht, hoe je met iedere ademhaling dieper weg kan zinken in een steeds diepere ontspanning en relaxatie, hoe je bindweefsel het werk voor je overneemt. Deze les is er één met veel focus op de pranayama (ademhaling), waarin je wordt geprikkeld om je continu af te vragen wat je voelt in je lichaam en wat het met je doet. Er wordt elke keer een spreuk, een gedicht of een yogaquote aangeboden, waarover je kan filosoferen indien gewenst.

Deel deze les

Tijd

10:00 - 11:15

Docent

Sofie

Locatie

Charleroyhoeve, Lierbaan 16, 1850 Grimbergen

Ruimte

Zaal 1

Deze rustige les vinyasa yoga is geschikt voor iedereen en alle niveaus. Zie je yoga praktijk als een reis van het zelf, door het zelf, naar het zelf. Onder het motto: "Jouw lichaam jouw yoga", vind je een poort om als het ware één te worden met jezelf. Eén zijn met jezelf impliceert een mooie verbinding met de rest van de wereld. "Zo binnen, zo buiten."

Voor de liefhebbers van de authentieke, traditionele yogafilosofie en de unie tussen lichaam, geest en ziel. De houdingen worden iets langer aangehouden en een shavasana of lijkhouding tussendoor vormt zeker geen uitzondering. Pranayama, oogyoga, gezichtsyoga, om chanten of een mantra zingen, yoga nidra ... Deze technieken komen allemaal aan bod in deze bijzonder harmoniserende les.

Deel deze les

Tijd

14:00 - 15:30

Docent

Sofie

Locatie

Yoga Huisje Maneschijn, Beukendreef 21, 1850 Grimbergen

Yoga op tienerniveau behelst een compleet andere aanpak dan bij volwassenen. Wat houdt tieneryoga dan juist in? In een kleine groep met heel veel ruimte voor persoonlijke aandacht en groei leren we elkaar beter en beter kennen en leren we te vertrouwen op elkaar.

We nemen bewust onze tijd voor elke houding en elke ademhalingsoefening en alles wordt achteraf uitvoerig besproken indien gewenst. Aan emoties en gevoelens wordt voldoende belangstelling besteed, soms filosoferen we er zelf flink op los. Elke les bevat een meditatie op tienerniveau, zodat je kind helemaal zen en relaxed terug naar huis kan keren. Huisje Maneschijn biedt yoga voor kinderen aan van 11 à 12 tot 15 jaar.

Deel deze les