Welke houdingen stabiliseren je wervelkolom? Welke houdingen houden ze soepel? In deze les bouwen we zowel kracht als flexibiliteit op. We ademen correct en laten overtollige spanning van onze rug afglijden.

Deze mix van yoga en pilates heeft een meer gelaagd niveau vergeleken met een standaard pilates les, doordat de yogamindset erin verweven zit. Yogalates kenmerkt zich door veel stabiliteitstraining. Je leert om goed te focussen op een weldadige ademhaling en een bewuste houding en uitvoering van de series.

Voor wie het graag rustig aandoet en wie houdt van mindful bewegen. Drie à vier minuten in een houding 'marineren' is hier geen uitzondering. We nemen vooral de tijd om rust en relaxatie te laten insijpelen en goed te ademen. Voel hoe je over kan geven aan de zwaartekracht, hoe je met iedere ademhaling dieper weg kan zinken in een vorm met als gevolg dat je steeds dieper ontspant. Laat toe dat je bindweefsel het werk voor je overneemt.