Kombination aus Yin und Yang für Ruhe und Kraft. Wir starten die Klasse mit dem Yang Teil, also einer kraftvollen Praxis, hier kräftigen und fordern wir den ganzen Körper mit Sonnengrüßen, Balance Übungen, Hüftöffnung, Rückbeugen und die Körpermitte1. (Ich verspreche euch der anschließende Yin Teil fühlt sich danach doppelt so gut an! ;)
Nach einer halben Stunde wechseln wir langsam in den Yin Teil, wo wir die Asanas lange halten, um tiefe Muskelschichten (und Faszien) zu erreichen und das Nervensystem zu beruhigen.