Yoga für den Rücken, Nacken und Schultern
Online
Mittwoch, 6 Juli • 18:30 - 19:45
Silke Pasinski
Silke Pasinski Gründerin von Yoga in Leer Mein Name ist Silke Pasinski und ich bin Gründerin der Yogaschule Yoga in Leer. Seit über 30 Jahre praktiziere ich Yoga und Meditation. Am Anfang stand für mich beim Yoga die Bewegung der einzelnen Übungen im Vordergrund. Doch langsam veränderten die Atemübungen und Meditationen etwas in mir. Ich wurde ruhiger und konzentrierter. Meine positive Einstellung zum Leben wächst mit jedem Tag und ich bin dankbar für dieses Geschenk. In einer schweren Lebensphase haben mir Yoga und Meditation geholfen, mich wieder in meiner Mitte zu finden und meine Selbstheilungskräfte unterstützt. Seitdem habe ich es in mein tägliches Leben integriert, genieße mein Leben und bin unendlich dankbar! Yoga ist mein innerer Anker und diese Erfahrung möchte ich dir gerne weitergeben... "Und wenn sich dann viele verschiedene Wege vor dir auftun, und du nicht weißt, welchen du einschlagen sollst, dann überlasse es nicht dem Zufall, sondern setz dich hin und warte. Atme so tief und vertrauensvoll, wie du an dem Tag geatmet hast, als du auf die Welt kamst, lass dich von nichts ablenken, warte, warte noch ein wenig. Lausche still und schweigend auf dein Herz. Und wenn es dann zu dir spricht, steh auf und geh,geh, wohin dein Herz dich trägt.“ Zitat Susanna Tamaro
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Beschreibung
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Ich wünsche dir viel Spaß und Entspannung...

Yoga für den Einstieg! (Fokus Rücken)
Es ist nie zu spät mit Yoga zu beginnen. Du kannst in jeder Phase mit Yoga beginnen. Die Bewegungsabläufe, Achtsamkeits,- und Meditationsübungen lassen sich für Einsteiger in einer großen Bandbreite variieren. Hier lernst du die Grundprinzipien des Hatha Yoga kennen und erfährst, wie du durch sanft angeleitete Entspannungs-, Dehnungs-und Konzentrationsübungen zu mehr Gelassenheit und Kraft finden kannst. Vorerfahrungen mit Yoga sind nicht erforderlich. In den Yogakursen erlernen wir unterschiedliche Entspannungen und Yogahaltungen. Wir lockern den Körper systematisch auf, um dann konzentriert und gut vorbereitet die einzelnen Yogastellungen (Asanas) zu üben. Zu Beginn und am Ende jeder Yoga-Einheit steht die Tiefenentspannung, in der wir lernen, loszulassen und den Körper vollkommen zu entspannen, um Stress zu reduzieren. Ich unterrichte Übungen, die für jeden erlernbar sind und für die man keine Vorkenntnisse braucht.
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