Heb je geen Ashtanga yoga ervaring? Maar zou je deze dynamische vorm van yoga graag willen leren?
Dan is dit unieke 12 weeks Ashtanga Introductieprogramma van Yoga Jiva iets voor jou.
Je krijgt wekelijks tijdens de lessen uitgebreide uitleg over de opbouw van de practice en leert waarom je wat doet.
In de praktische hand-out die je ontvangt kun je alles thuis nog eens rustig nalezen.
Het programma bestaat uit:
* 12 weken theorie en praktijk les
* 12 weken onbeperkt deelnemen aan alle Mysore lessen. In groepsverband krijg je de gelegenheid om kennis te maken met deze
dynamische yoga vorm.
De volgende onderwerpen komen aan bod:
* Wat is Ashtanga Yoga?
* Basis ademhalingstechniek, gebruik Bandha’s en Drishti.
* Suryanamaskara A en B, (zonnegroet A&B) het fundament van je practice
* Je leert de serie ten minste tot en met de staande houdingen om kracht en stabiliteit op te bouwen
* De rustgevende eindhoudingen voor je ontspanning, oefen in het "loslaten"