We beginnen deze les met een aantal zachte yogahoudingen en een ademhalingsoefening om contact te maken met jezelf.
Daarna volgt het Yoga Nidra gedeelte van de les.
Tijdens deze liggende meditatie word je begeleid om lichamelijke en geestelijke onrust geleidelijk los te laten.
De spierspanningen en stress in je lichaam nemen af en je bloeddruk en hartslag dalen.
Dit heeft een helende werking op je lichaam en geest.

https://www.yogajiva.nl/yoga/yoga-nidra.html