Mysore Style is de traditionele lesvorm van Ashtanga Yoga.
In deze les beoefen je de Ashtanga Yoga-reeks in een groep en in je eigen tempo. De docent loopt rond, corrigeert je houding, brengt je dieper in de pose en helpt je verder met aanleren van de juiste volgorde van de poses.
Mysore Style Yoga is de meest complete en meest traditionele manier om Ashtanga Yoga te beoefenen. Het is als een privé les, maar dan in groep.
Deze les is ook geschikt voor beginners.

https://www.yogajiva.nl/yoga/ashtanga-yoga.html

Hatha yoga bestaat uit houdingen en oefeningen waarbij alle spieren in het lichaam gebruikt worden.
De oefeningen zijn er op gericht je bewust te maken van de spanning in het lichaam.
Spanning maakt de spieren kort en stijf, waardoor je belemmerd wordt bij het maken van bewegingen. Ook wordt daardoor de doorbloeding in spieren en organen minder.
Uiteindelijk verminderen daardoor bij regelmatige beoefening allerlei klachten zoals: nek-, schouder- en rugklachten, concentratie- en ademhalingsproblemen.

Deze les is ook geschikt voor beginners.