Nadi shodhana is een ademhalingsoefening uit de Pranayama die erop gericht is een balans tussen de linker- en rechterhelft van je hersenen teweeg te brengen....
Deze oefening:
-> Vermindert gevoelens van angst en stress
-> Verlaagt je hartslag en vermindert spanning
->Revitaliseert een vermoeid lichaam en geest
-> Reinigt de energiekanalen van het lichaam, waardoor de prana (levensenergie) weer beter kan stromen
-> Helpt tegen en bij verkoudheid
Voorafgaand aan de oefening kun je de neti pot gebruiken

Zorgt voor het openen van beide neusgaten, waardoor je ruimer en vrijer kunt ademhalen