Nadi shodhana - wisselende neusademhaling
Gratuit
Franca Gijsbers
23 septembre 2021
•
Durée:
5 Minutes
Nadi shodhana is een ademhalingsoefening uit de Pranayama die erop gericht is een balans tussen de linker- en rechterhelft van je hersenen teweeg te brengen....
Deze oefening:
-> Vermindert gevoelens van angst en stress
-> Verlaagt je hartslag en vermindert spanning
->Revitaliseert een vermoeid lichaam en geest
-> Reinigt de energiekanalen van het lichaam, waardoor de prana (levensenergie) weer beter kan stromen
-> Helpt tegen en bij verkoudheid
Voorafgaand aan de oefening kun je de neti pot gebruiken
Zorgt voor het openen van beide neusgaten, waardoor je ruimer en vrijer kunt ademhalen
Deze oefening:
-> Vermindert gevoelens van angst en stress
-> Verlaagt je hartslag en vermindert spanning
->Revitaliseert een vermoeid lichaam en geest
-> Reinigt de energiekanalen van het lichaam, waardoor de prana (levensenergie) weer beter kan stromen
-> Helpt tegen en bij verkoudheid
Voorafgaand aan de oefening kun je de neti pot gebruiken
Zorgt voor het openen van beide neusgaten, waardoor je ruimer en vrijer kunt ademhalen