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SUMMARY:Pranayama & Meditation / LIVE vor Ort
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LOCATION:Karbener Weg 8-10, Karben
DESCRIPTION: In dieser Stunde wirst Du unterschiedliche Atemtechniken kennenlernen, aber auch generell Deinen Atem besser wahrnehmen. Direkt im Anschluss der Atemübungen üben wir uns in der stillen Meditation (Atem-Meditation).

Das Wort Pranayama kommt von "Prana ist der Wind, der im Körper wohnt, und Ayama bedeutet das Zurückhalten dieses Windes". Mit anderen Worten: Pranayama ist die Kontrolle und Regulation des Atems. Von allen Yoga-Praktiken ist Pranayama die wichtigste, sie ist gewissermassen das Herz des Yoga.

Wir üben im Sitzen. Du kannst auch auf einem Stuhl sitzen. Hauptsache ist, Du kannst 1 Stunde lang aufrecht und stabil sitzen.

Meine Empfehlung an Anfänger: Besuche erst den Meditationskurs oder -Workshop um Grundsätzliches über die Meditation zu erfahren.
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