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SUMMARY:Pranayama & Meditation / Online via Zoom
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DESCRIPTION: In dieser Stunde wirst Du unterschiedliche Atemtechniken kennenlernen, aber auch generell Deinen Atem besser wahrnehmen. Direkt im Anschluss der Atemübungen üben wir uns in der stillen Meditation (Atem-Meditation).

Wir üben im Sitzen. Du kannst auch auf einem Stuhl sitzen. Hauptsache ist, Du kannst 1 Stunde lang aufrecht und stabil sitzen.
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