Faszien Yoga kombiniert klassische Yoga-Ausrichtungen mit leicht anwendbaren Faszienrollen. Die Faszienbahnen werden gedehnt. Dies wirkt sich bis tief ins muskuläre Bindegewebe aus und entspannt einen unruhigen Geist sowie die Seele. Faszienverklebungen im Bindegewebe lösen sich, Schmerzen klingen ab.

Faszien Yoga kombiniert klassische Yoga-Ausrichtungen mit leicht anwendbaren Faszienrollen. Die Faszienbahnen werden gedehnt. Dies wirkt sich bis tief ins muskuläre Bindegewebe aus und entspannt einen unruhigen Geist sowie die Seele. Faszienverklebungen im Bindegewebe lösen sich, Schmerzen klingen ab.

Hatha Yoga umfasst eine Reihe von Yoga Haltungen, die Deinen Körper, Deine Muskeln und Deinen Geist stärken und ausrichten. „Hatha“ lässt sich mit „kraftvoll“ oder auch „bewusst“ übersetzen. Dabei werden die Kanäle Deines Körpers geöffnet, so dass die Energie frei fließen kann.
Eine Hatha Yogastunde ist geprägt von eher langsamen und entspannten Yoga Übungen – also eine gute Möglichkeit für Yoga Anfänger, sich mit Yoga vertraut zu machen.

Hatha Yoga umfasst eine Reihe von Yoga Haltungen, die Deinen Körper, Deine Muskeln und Deinen Geist stärken und ausrichten. „Hatha“ lässt sich mit „kraftvoll“ oder auch „bewusst“ übersetzen. Dabei werden die Kanäle Deines Körpers geöffnet, so dass die Energie frei fließen kann.
Eine Hatha Yogastunde ist geprägt von eher langsamen, und trotzdem auch kraftvollen Yoga Übungen.

Dieser Yoga-Kurs ist besonders gut für Senioren und ältere Menschen geeignet, denn hier gibt es die Möglichkeit, sanft die körperliche Beweglichkeit und die Koordination zu verbessern. Selbst Senioren mit starken körperlichen Einschränkungen gewinnen durch individuell angepasste Übungen ein Stück Lebensqualität zurück.
Die Atemtechniken fördern innere Ruhe, erhöhen die Vitalität und fördern dadurch die Lebensfreude. Entspannungstechniken helfen sowohl den Körper als auch den Geist zu entspannen, um die Veränderung im Alter mit mehr Gelassenheit begegnen zu können.
Die meisten Übungen werden auf einem Stuhl ausgeübt.

Yin Yoga ist ein ruhiger, passiver und sanfter Yogastil, der größtenteils im Liegen und Sitzen praktiziert wird. Die Positionen werden 3-5 Minuten gehalten. Jedoch nicht kraftvoll, sondern sanft und passiv. Teilweise nutzen wir auch Hilfsmittel wie Bolster, Decken und Kissen. Yin Yoga hat auch eine positive Wirkung auf das Fasziengewebe. Die Meridiane werden durch das lange passive Halten energetisiert bzw. gereinigt und es können Blockaden gelöst werden. Die Energie (der Chi-Fluss) wird dadurch ausbalanciert.

Yin Yoga ist ein ruhiger, passiver und sanfter Yogastil, der größtenteils im Liegen und Sitzen praktiziert wird. Die Positionen werden 3-5 Minuten gehalten. Jedoch nicht kraftvoll, sondern sanft und passiv. Teilweise nutzen wir auch Hilfsmittel wie Bolster, Decken und Kissen. Yin Yoga hat auch eine positive Wirkung auf das Fasziengewebe. Die Meridiane werden durch das lange passive Halten energetisiert bzw. gereinigt und es können Blockaden gelöst werden. Die Energie (der Chi-Fluss) wird dadurch ausbalanciert.

Auch für Anfänger sehr gut geeignet, da jeder sich so positioniert, wie es ihm möglich ist. Yin Yoga ist so individuell wie jeder Mensch auch.

Sanftes Yoga kann Erstaunliches bewirken: Es verbessert das Körpergefühl, kräftigt Gelenke und Muskeln, stärkt die Konzentration und den Gleichgewichtssinn und kann sogar Krankheiten vorbeugen. Stärkere Beine und Gelenke vermindern zudem die Gefahr vor Stürzen. Durch gezielte Atemübungen entspannen sich Körper und Geist, die Durchblutung und der Lymphfluss werden gestärkt.

Die Stunde wird von Julia Fuchs geleitet

Yin Yoga ist ein ruhiger, passiver und sanfter Yogastil, der größtenteils im Liegen und Sitzen praktiziert wird. Die Positionen werden 3-5 Minuten gehalten. Jedoch nicht kraftvoll, sondern sanft und passiv. Teilweise nutzen wir auch Hilfsmittel wie Bolster, Decken und Kissen. Yin Yoga hat auch eine positive Wirkung auf das Fasziengewebe. Die Meridiane werden durch das lange passive Halten energetisiert bzw. gereinigt und es können Blockaden gelöst werden. Die Energie (der Chi-Fluss) wird dadurch ausbalanciert.

Was ist eigentlich ein Women Circle?
Ein Frauenkreis ist ein geschützter Raum, wo Frauen einander teilen und sich wertfrei begegnen. Hier wird die Verbindung zueinander gestärkt, doch vor allem auch die Verbindung zu dir selbst. Diese Tradition begann schon vor tausenden von Jahren. Doch über die Jahre entstand immer mehr Konkurrenz und Verurteilung untereinander. Auch heute noch kommen Frauen gerne zusammen für den Austausch und nehmen sich einen „Day off“ vllt einen „Spa Tag“ oder „raus in die Natur“. Und genau dieser Zusammenhalt und das Vertrauen, welches in dem Raum des Frauenkreises entsteht, verbindet. Das Wort Frauenkreis klingt schnell nach Selbsthilfegruppe, weswegen ich gerne die englische Bezeichnung „Women Circle“ dafür verwende, es fühlt sich leichter an. Genau das soll es auch sein, ein wundersames Zusammenkommen unter Frauen. Die Bezeichnung des Kreises steht in diesem Zusammengang dafür, dass wir uns alle auf einer Ebene begegnen. Im Kreis sitzt nicht eine Frau weiter vorne oder hinten, gemeinsam halten wir den Kreis.


Embrace your Body - Entfache dein inneres Feuer.
In dieser Zeremonie geht es um die intuitive Verbindung zu deinem Körper. Wir tauchen gemeinsam in die weibliche Kraft der Selbstliebe und der Verbindung zueinander ein. Wenn du Dich selbst und deinen Körper bedingungslos lieben lernst, wirst du auch andere Menschen bedingungslos lieben lernen. Weg von Erwartungen, Konkurrenz und Taubheit hin zu Klarheit, Selbstliebe und Vertrauen. Ich bin Annabell und würde dich gerne auf diese Reise mitnehmen. Wir werden wahrnehmen, uns Austauschen, in die Bewegung gehen und gemeinsam loslassen. Ich möchte Dir neue Ansätze mitgeben, wie du dich selbst lieben lernst.
Was dich erwartet:
Soundhealing, Spiegel und Reflektionsübungen, Karten ziehen, Chankra Dance (intuitive Bewegung), Respektvoller Austausch