woensdag 12 augustus

20:00
Slow Yoga   (geannuleerd)
Rode Deur
Tijd
20:00 - 21:00
Docent
Hanneke
Locatie
Rode Deur
Ruimte
Rode Deur

Slow Yoga zijn lessen die Hanneke Norbruis ontwikkeld heeft vanuit de gedachte van duurzaamheid, waarin ook o.a Slow Food en Slow Fashion steeds meer aandacht krijgen. 'Mag het ietsje minder alsjeblieft?'

Soms is de les meer gericht op Yin Yoga en een andere keer meer Restorative. Hanneke voelt de energie in de groep feilloos aan om daarin te variëren.
De lessen kunnen worden voorafgegaan door een meditatie of mindful moment en eindigen vrijwel altijd met savasana (liggende eindontspanning).
De savasana kan begeleid worden door de klanken van Tibetaanse singing bowls of door een door Hanneke ontwikkelde YOGA NIDRA.

In YIN YOGA ligt de focus op het herstellen, mobieler en soepeler maken van fascia, bindweefsel. Dat zijn andere lichaamsweefsels dan spierweefsel. Je kunt hierbij denken aan botten, banden en pezen. Doordat we de vnl. vloerhoudingen langer aanhouden (3 tot 5 minuten), kun je ontspannen/loslaten en wordt Chi (de levensenergie)(ook prana genoemd) gestimuleerd in de meridianen (energiebanen) (ook nadi's genoemd) en in de organen. In RESTORATIVE YOGA gaat het vooral om geestelijk en lichamelijk te herstellen en aan te sterken.

SLOW YOGA heeft een contemplatieve en meditatieve aard.
Een zacht muziekje, enkele aanwijzingen en adviezen en vooral ook stilte helpen ons om even te mogen retreaten (terugtrekken) uit het gedoe van alledag.