woensdag 21 oktober

19:00
Pilates
Rode deur
Tijd
19:00 - 20:00
Docent
Hanneke
Locatie
Rode deur
Ruimte
Rode deur

Pilates is een bewegingsmethode van veelal repeterende oefeningen, die begin vorige eeuw is ontwikkeld door Joseph Pilates (1888-1967) met als doel sterk, flexibel en gezond te blijven.
Inmiddels wordt pilates op verschillende manieren gegeven, er is dus niet één manier.

Pilates met Hanneke zijn geen aerobic- of fitness-achtige oefeningen, maar juist oefeningen waarbij geconcentreerd bewegen centraal staat, ondersteunt door aandachtig ademhalen en werken vanuit de core (buik- en rugspieren).

De oorspronkelijke pilates-principes zijn:
1. Centering
2. Concentratie
3. Controle
4. Precisie
5. Adem
6. Flow; vloeiend en gracieus

De meesten van ons gaan gejaagd door het leven en we hebben het gevoel constant onder druk te moeten presteren.
Tijdens dit uurtje voor jezelf laten we dat los. Geen goed-beter-best, niets strak-strakker-strakst, net zo min als harder, sneller, verder Jij doet wat goed voelt voor jou op dit moment van de week.

Aan het einde van de les zijn er daarom altijd enkele minuten ontspanning, waarin je echt even los kunt laten, zowel geestelijk als lichamelijk.

Pilates op deze wijze is daarom geschikt voor iedereen die eenvoudig, effectief en verantwoord wil bewegen.