Atem-Meditation
Sábado, 14 mayo • 07:00 - 16:15
Rainer Fitness- und Gesundheitsstudio, Seminarraum (2. Stock)
Stefan Defregger
Descripción
Achtsamkeitsmeditation, gestützt durch die
Sammlung auf den Atem, ist ein wirksames
Mittel zur Auffindung von inneren und äußeren
Ruhezonen, die uns einen gelasseneren Umgang
mit den Alltagserfahrungen ermöglichen. Wir
erlernen Übungen zur Kultivierung unseres
Geistes, wodurch neue Möglichkeiten geschaffen
werden können, Gewohnheiten zu erkennen und
auch zu ändern. Es wird nach einer 2500 Jahre
alten buddhistischen Methode („Vipassana“)
geübt. Sie ist ohne Vorkenntnisse erlernbar und
ist „Am Anfang gut, in der Mitte gut und am Ende gut ” (nach Buddha).