Yoga Basics
Fredag, 13 maj • 17:00 - 18:20
Rainer Fitness- und Gesundheitsstudio, Groupfitnessraum
Andreas Rainer
Schön, dass wir einen Teil unserer Yoga-Praxis gemeinsam gehen dürfen. Mein Hauptinteresse ist und war immer die Vielfalt der Ansätze, mit denen individuell die besten Erfolge erzielt werden können. Power Yoga und Yin Yoga werden genauso in meinen Unterricht integriert wie Elemente aus dem Qi Gong und der Physiotherapie.
Beskrivning
Tauche ein in die Welt des Yoga und integriere deine Yoga-Praxis in deinen Alltag:
In einer Anfangs-Entspannung kannst du den Alltag hinter dir lassen und dich auf deine Yoga-Praxis einstimmen.
Verbessere durch sanfte Asanas (Yoga-Positionen) deine Kraft und Beweglichkeit. Der Fokus liegt dabei auf einem erspüren des eigenen Körpers und in einem achtsamen Ausloten der eigenen Grenzen.
Lerne in dem dritten Teil der Einheit grundlegende Atemübungen aus dem klassischen Yoga kennen (Pranayama), die du in den Alltag einbauen kannst. Mehr Energie und Lebensqualität sind der Lohn.
Jede Einheit wird durch eine Abschlussentspannung beendet.