Horaire

10:00 - 11:15

Professeur

Valérie

Adresse

Driesstraat 30, 1861 Wolvertem

Salle

Yoga Lieke

Endroits

Encore 20 disponible

Hatha Yoga is een systeem voor zelf transformatie. Het in balans brengen van lichaam, geest en energie om lijden te verminderen en geluk te verhogen.
In deze les ligt de nadruk op het versterken en soepel maken van je lichaam en het verhogen van de concentratie. We werken samen naar en met een rustige en regelmatige ademhaling (Pranayama) en observeren onszelf (meditatie).
De asana's (houdingen) worden los van elkaar beoefend, aangehouden en volledig losgelaten voor er naar een volgende pose wordt toegewerkt. We zo eindigen de les steeds met een Savasana (ontspanning).

Partager ceci

Horaire

20:00 - 21:00

Professeur

Valérie

Adresse

Neromhof aan de Neromstraat links van de Spin

Salle

Onder de fruitbomen

Endroits

Encore 19 disponible

Vanaf nu in het Neromhof onder de fruitbomen aan de kant van de Neromstraat. (Parkeren aan De Spin in De Biest)
Hatha Yoga is een systeem voor zelf transformatie. Het in balans brengen van lichaam, geest en energie om lijden te verminderen en geluk te verhogen.
In deze les ligt de nadruk op het versterken en soepel maken van je lichaam en het verhogen van de concentratie. We werken samen naar en met een rustige en regelmatige ademhaling (Pranayama) en observeren onszelf (meditatie).
De asana's (houdingen) worden los van elkaar beoefend, aangehouden en volledig losgelaten voor er naar een volgende pose wordt toegewerkt. We z i ndigen de les steeds met een Savasana (ontspanning).

Partager ceci

Horaire

20:00 - 21:00

Professeur

Valérie

Adresse

Neromhof aan kant Neromstraat

Salle

onder de fruitbomen links van de Spin

Endroits

Encore 19 disponible

Yin yoga is een rustige les waarbij je dieper in liggende en zittende yogahoudingen gaat. Je blijft voor een wat langere tijd (enkele minuten) in een pose om ruimte te brengen in je lichaam en bindweefsel te stimuleren. Deze yogastijl werkt ook in op meridianen en brengt de geest tot rust.
In deze les wordt gebruik gemaakt van verschillende hulpmiddelen die je best meebrengt als die hebt zoals een blok, een riem of sjaal, een bolster of kussen en een dekentje. Dankzij deze props kan je makkelijker in een houding komen en blijven.
Bij regenweer wordt de les hier geannuleerd en blijft jouw beurt geldig voor een andere les in het Neromhof.

Partager ceci

Horaire

10:00 - 11:15

Professeur

Valérie

Adresse

Driesstraat 30, 1861 Wolvertem

Salle

Move & Dance To Heal

Endroits

Encore 100 disponible

Een rustige Hatha yoga les voor wiens lichaam minder intensieve inspanningen aankan.
We beginnen met een Pranayama (ademhalingsoefening) en een korte meditatie. Zachte opeenvolging van zittende, liggende of staande poses waarbij de aandacht ligt in de ademhaling en het ontspannen tijdens de inspanning.
Eindigen steeds met 10 min relaxatie "Savasana" op 't einde van de les.

Partager ceci

Horaire

20:00 - 21:00

Professeur

Valérie

Adresse

Neromhof aan de Neromstraat links van de Spin

Salle

Yoga onder de fruitbomen

Endroits

Encore 19 disponible

Buiten in het Neromhof.
Deze les is voor iedereen die ervaring heeft in yoga, een verdiepende en versterkende hatha yogales waarbij de houdingen elkaar in een zachte flow opvolgen. We starten meestal met Pranayama (ademhalingsoefening) gevolgd door korte meditatie. De inspannende houdingen worden afgewisseld door wat meer ontspannende houdingen. De Hatha Flow Yogales is een les met voldoende uitdaging en met een ultieme ontspanning en een sterker en leniger lichaam als resultaat. We eindigen elke les met een ontspannen Savasana (ontspanning)

Partager ceci

Horaire

10:00 - 11:15

Professeur

Valérie

Adresse

In je eigen kamer

Salle

Yoga Lieke

Endroits

Encore 20 disponible

Yin Yoga is een rustige les waarbij je dieper in liggende en zittende yoga houdingen gaat.
Je blijft enkele minuten in een pose om ruimte te brengen in je lichaam, bindweefsel te stimuleren en je geest tot rust te brengen.
Om gemakkelijk in een houding te komen en te blijven gebruiken we blokken, riemen, bolsters en dekens.

Partager ceci

Horaire

20:15 - 21:30

Professeur

Valérie

Adresse

Gezellig thuis in je eigen kamer

Salle

Yoga Lieke

Endroits

Encore 10 disponible

Een combinatie van Restorative Yoga en Yoga Nidra. Zachte en weldadige vorm van yoga, die door iedereen kan beoefend worden.

In deze lessen ondersteunen we het lichaam bij de poses d.m.v. bolsters, dekens, blokjes, riemen, extra handdoeken enz. Zo word je gestimuleerd om los te laten en kan je lichaam ontspannen en zacht worden. Er is immers weinig tot geen spiercontractie. Als spanning loskomt, krijgt het lymfesysteem een boost. De relaxatietechnieken uit Yoga Nidra helpen de balans te herstellen tussen lichaam en geest. Een aanrader voor wie kampt met chronische pijn, vermoeidheid, burn-out of andere medische klachten die een dynamische sportbeoefening in de weg staan of voor iedereen die gewoonweg wil tot rust komen en ontspannen.

Partager ceci

Horaire

10:00 - 11:15

Professeur

Valérie

Adresse

Gezellig thuis in je eigen kamer

Salle

Yoga Lieke

Endroits

Encore 100 disponible

Wat is Yoga Nidra?
Yoga Nidra is een systematische methode waarbij naar complete fysieke, mentale en emotionele ontspanning wordt toegewerkt.

Het bestaat uit twee woorden uit het Sanskriet. Yoga betekent ‘samenbrengen’ of ‘verbinden’. En Nidra betekent ‘slaap’. Tijdens Yoga Nidra lijkt het alsof je slaapt, maar je bewustzijn is nog aan het werk op een dieper niveau. Bij Yoga Nidra balanceer je dus als het ware op het lijntje tussen wakker zijn en slapen.

Je werkt naar deze staat toe door middel van een aantal systematische oefeningen en visualisaties. Je komt fysiek, mentaal en emotioneel compleet tot ontspanning en raakt daarnaast in een hele ontvankelijke staat.

Yoga Nidra is een oude Yogavorm die lijkt op slapen maar waarbij je niet in slaap valt. Sterker nog, je bent bijna meer alert dan wanneer je wakker bent.

HOE?
Leg je op je rug op je mat, zetel of je bed, je hoofd op een kussen en bedek je met een deken. Ontspan, sluit je ogen en luister naar mijn stem.

Partager ceci

Horaire

10:00 - 11:00

Professeur

Valérie

Adresse

Neromhof aan de Neromstraat links van de Spin

Salle

Onder de fruitbomen

Endroits

Encore 20 disponible

Rustige verdiepende yoga in de natuur, onder de bomen van 't Neromhof.
Aan de ingang langs de Neromstraat.
Bij regen wordt de les geannuleerd en blijft je beurt geldig voor volgende les in 't Neromhof.
Breng je eigen matje en eventueel dekentje mee,hou 1m50 afstand van mekaar.
Betalen kan contant, via overschrijving of online.
Ik kijk ernaar!
Namaste

Partager ceci