Sterk voelen en zacht zijn

Yin & Yang yoga is een combinatie van actieve en ontspannende yoga. Yang yoga met actieve houdingen en flows (met een knipoog naar Qi Gong en Kundalini), gericht op de spieren, zorgt voor een flexibel, krachtig en vitaal lichaam. Yin yoga voor het versterken en versoepelen van bindweefsel en gewrichten, zorgt voor een soepel en ontspannen lichaam. Door deze te combineren ontstaat er een balans tussen sterk voelen en zacht zijn.

Soepel, sterk en diep ontspannen

Yin Yoga is een rustige vorm van yoga waarin houdingen langer worden vastgehouden. De houdingen zijn vooral gericht op het versterken en versoepelen van bindweefsel en gewrichten. De basisprincipes van Mindfulness lopen als een rode draad door de lessen.

Gevolgd door Deeprelax Yoga nidra, een heerlijke lange eindontspanning ook wel slaapyoga genoemd omdat je in een diepe ontspanning komt waarvan je uitrust, vergelijkbaar met slapen.
Terwijl je ligt, luister je naar Yoga Nidra, een meditatie die je diep laat ontspannen. Het vermindert stress, je zenuwstelsel kalmeert en je ervaart een intense rust. Tijdens deze sessie keer je naar binnen, je komt steeds meer in balans. Hierdoor ontstaat verbinding met je unieke ik. Wisselend per week zal deze Yoga Nidra tussen de 15 en 40 minuten duren.

Yang yoga is an energetic and dynamic session. In this session, we combine various elements, including active yoga poses, breathing exercises, meditation, and relaxation. The focus is on stimulating muscles and creating a flexible, powerful, and vital body. Anticipate a diverse mix that boosts your energy and strengthens your body.

- Make sure you're present at least 5 minutes before the start of the class, so we can begin on time. No rush, no stress.
- No need to change, comfortable clothing that allows easy movement is perfect.
- The yoga mat and all the necessary items are already set up for you.

Yin Yoga is a gentle form of yoga. During this session we combine various elements, including postures that we hold for longer periods of time (3 to 5 minutes), breathing exercises, meditation and relaxation. The focus is on strengthening and flexible the connective tissue and joints, resulting in a flexible and relaxed body.

- Make sure you're present at least 5 minutes before the start of the class, so we can begin on time. No rush, no stress.
- No need to change, comfortable clothing that allows easy movement is perfect.
- The yoga mat and all the necessary items are already set up for you.

∼ Soepel en sterk ∼

Yin Yoga is een rustige vorm van yoga waarin houdingen langer worden vastgehouden. De houdingen zijn vooral gericht op het versterken en versoepelen van bindweefsel en gewrichten. Er zal regelmatig een zelfmassage plaatsvinden door middel van therapie ballen; myofascial release. De basisprincipes van Mindfulness lopen als een rode draad door de lessen.