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SUMMARY:Yoga und Meditation (freitags 18.00 Uhr)
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LOCATION:Noorstraße 22
DESCRIPTION: Bewegung trifft Stille.

In dieser Klasse nutzen wir die körperliche Praxis als Brücke zur inneren Ruhe. Wir beginnen mit bewusstem Ankommen und sanftem Aufwärmen, um den Alltag hinter uns zu lassen. Dynamische Sonnengrüße und eine gezielte Übungsreihe helfen dir anschließend, körperliche Spannungen zu lösen, Energie aufzubauen und den Geist zu fokussieren.

Der gesamte physische Teil dient einem klaren Ziel: Er bereitet Körper und Nervensystem optimal vor, um in die Stille einzutauchen. Den Abschluss bildet eine 20- bis 30-minütige Meditation (geführt - ein Teil in der Stille), in der du die Wirkung der Praxis integrieren und tiefe Entspannung erfahren kannst.
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