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SUMMARY:Hatha Yoga Special Beinachse (montags 18.00 Uhr)
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LOCATION:Noorstraße 22
DESCRIPTION: Hatha Yoga ist eine sehr ursprüngliche, wenn nicht sogar die ursprüngliche Form des Yoga, bei der das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist vor allem durch körperliche Übungen (Asanas), durch Atemübungen (Pranayama) und Meditation angestrebt wird.

In Johannas Hatha Yoga Klasse erwarten dich Yogaübungen, die gehalten werden und auch mal fließend ineinander übergehen, eingebettet in Meditation, Atemübungen und Schlussentspannung.  Durch Johannas physiotherapeutischen Hintergrund legt sie besonderes Augenmerk auf Ausrichtung und eine korrekte Ausführung der Asanas, so dass der Körper auch wirklich entsprechend individuell durch die Übungen unterstützt, gestärkt und gedehnt wird.

In diesem Yoga-Special liegt der Fokus auf stabilisierenden Standhaltungen.
Mit gezielter Anleitung erkunden wir die Leichtigkeit und natürliche Beweglichkeit in Füßen, Knien und Hüften.
Kräftigende Übungen, die auf den Prinzipien der Spiraldynamik und fundiertem physiotherapeutischem Wissen basieren – angewendet in verschiedenen Yogahaltungen.
Durch achtsames Spüren der Körperpräsenz in den Gelenken werden alltägliche Bewegungen bewusster, geschmeidiger und sicherer.
Geeignet für Anfänger*innen und Fortgeschrittene.
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