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SUMMARY:Hatha Yoga Special Beckenboden (montags 18.00 Uhr)
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LOCATION:Noorstraße 22
DESCRIPTION: Hatha Yoga ist eine sehr ursprüngliche, wenn nicht sogar die ursprüngliche Form des Yoga, bei der das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist vor allem durch körperliche Übungen (Asanas), durch Atemübungen (Pranayama) und Meditation angestrebt wird.

In Johannas Hatha Yoga Klasse erwarten dich Yogaübungen, die gehalten werden und auch mal fließend ineinander übergehen, eingebettet in Meditation, Atemübungen und Schlussentspannung.  Durch Johannas physiotherapeutischen Hintergrund legt sie besonderes Augenmerk auf Ausrichtung und eine korrekte Ausführung der Asanas, so dass der Körper auch wirklich entsprechend individuell durch die Übungen unterstützt, gestärkt und gedehnt wird.

In diesem Special liegt der Fokus auf dem sanften und präzisen Aufbau der Tiefenmuskulatur.
Durch achtsame Körperpräsenz im Becken entsteht ein Gefühl von Freiheit, Leichtigkeit und innerer Aufrichtung.
Erkenntnisse aus der Physiotherapie, der Spiraldynamik und aktuelle Studien zum Beckenboden fließen gezielt in die Yogahaltungen ein und fördern ein tieferes Körperverständnis.
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