Gönne dir am Abend eine bewusste Pause vom Alltag und finde in unserem "Flow and Relax"-Kurs mit Anneli zu tiefer Ruhe und neuer Energie. In dieser Stunde geht es ganz um dich und dein Wohlbefinden. Wir verbinden sanfte, fließende Yoga-Bewegungen (Flow) mit ausgedehnten Phasen der Entspannung und inneren Einkehr (Relax).

Der Schwerpunkt dieses Kurses liegt auf einer besonders achtsamen und sanften Praxis. Durch langsame, geführte Bewegungsabfolgen, die im Einklang mit deiner Atmung stehen, lösen wir sanft Verspannungen im Körper. Im zweiten Teil der Stunde widmen wir uns der Tiefenentspannung. Mithilfe von beruhigenden Dehnungen, geführten Meditationen und Momenten der Stille, hast du die Möglichkeit, den Fokus vom Außen nach Innen zu lenken und ganz bei dir anzukommen.

Für wen ist dieser Kurs geeignet?
Dieser Kurs ist bewusst für alle Level konzipiert. Egal, ob du Yoga-Anfänger:in bist oder bereits Erfahrung hast – Anneli begleitet dich einfühlsam und sorgt dafür, dass du dich in jeder Phase der Stunde wohl und sicher fühlst. Wenn du auf der Suche nach einem ruhigen Ausklang für deinen Tag bist, Stress abbauen und wieder in deine Mitte finden möchtest, bist du hier genau richtig.

Lass den Tag hinter dir und tauche ein in eine Atmosphäre der Ruhe und Gelassenheit. Wir freuen uns auf dich!

Was ist Vinyasa Yoga?

Vinyasa Yoga ist eine Abwandlung des Hatha Yoga. Im Gegensatz zum eher statischen und kräftigenden Hatha Yogastil geht es in einer Vinyasa Stunde sehr dynamisch zu. Die Körperübungen, auch Asanas genannt, werden nicht einzeln geübt, sondern in fließenden Bewegungen aneinandergereiht. Ein verbindendes Element der Stile ist die Atmung: Wie auch beim Hatha Yoga sollen die Übungen bei einem Vinyasa Flow synchron zum Atem ausgeführt werden.

In der Stunde von Anneli am Freitagmorgen erwarten dich kraftvolle, stabilisierende und energetisierende Flows mit wechselndem Fokus und abschließender Meditation für einen energievollen Start in den Tag und in dein Wochenende.

Diese Yogastunde ist geeignet für dich, wenn du schon ein paar mal Yoga gemacht hast, um auch gut in den Flow zu kommen.