In deze les krijg je van Ligaya alle aandacht zodat jij al je aandacht aan de baby in je buik en je zwangere lijf kunt besteden. We doen oefeningen om te ontspannen, maar ook praktische oefeningen die je in het dagelijkse leven kunt toepassen bij dingen die als zwangere soms lastiger zijn geworden (denk aan het opstaan van een lage bank).

Benodigdheden: loszittende kleding waarin je lekker kunt bewegen. Een grote hydrofieldoek of handdoekje die je op je kussentje kunt leggen (als je wilt).
Matten en dergelijke zijn aanwezig.

Bereid je samen met je partner voor op de geboorte van je kindje(s) met HypnoBirthing®, een fijne balans tussen theorie en doen, informatie over de medische kant van een bevalling en handvatten om je geboorteplan vorm te gaan geven.

Ik neem je mee in de kennis, kunde én keuzes. Ik laat je zien wat er mogelijk is, zodat JIJ kan kiezen.
Je leert het geboorteproces begrijpen en vormt realistische verwachtingen voor jouw geboorte.
Je ontdekt je eigen kracht en hoe je vanuit vertrouwen naar je bevalling toeleeft (en beleeft!).
Je doet het samen, het is een echte teamprestatie. Jij, je partner, je baby(s) én je geboorteteam.
Je leert waar je invloed op hebt en waar niet en durft hierop te vertrouwen.
Je gaat je (nog beter) ontspannen.
Je ontwikkelt (nog meer) een realistische positieve mindset, omdat je snapt wat de impact van je brein is op jouw lichaam én dat van je baby(s).

In deze les krijg je alle aandacht zodat jij al je aandacht aan de baby in je buik en je zwangere lijf kunt besteden. We doen oefeningen om te ontspannen, maar ook praktische oefeningen die je in het dagelijkse leven kunt toepassen bij dingen die als zwangere soms lastiger zijn geworden (denk aan het opstaan van een lage bank).

Benodigdheden: loszittende kleding waarin je lekker kunt bewegen. Eventueel een flesje water.
Matten en dergelijke zijn aanwezig.

In deze Hatha yoga les combineert Adrianne krachtige houdingen met momenten van ontspanning en verstilling. Je bouwt kracht en stabiliteit op, terwijl je tegelijkertijd spanning loslaat. Een toegankelijke, maar verdiepende avondles die zowel lichaam als geest in balans brengt.