BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
CALSCALE:GREGORIAN
BEGIN:VEVENT
SUMMARY:Yin Yoga
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20230128T103000
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20230128T113000
LOCATION:Gemeenschapshuis Roosteren, Eyckholtstraat 7A Roosteren
DESCRIPTION: Yin Yoga


Blijf 3 tot 5 minuten in een pose. Er wordt aandacht besteedt aan meditatieve oefeningen.




Dit kan heerlijk zijn of een hele opgave zijn, dat ligt eraan hoe uw lichaam voelt op dat moment.
 De week erna kan het weer heel anders zijn. Dat ligt o.a. aan welke elke activiteiten u hebt ondernomen, of u goed geslapen hebt, en hoe het humeur is.




Tijdens het lang vasthouden van een houding krijgt u alle ruimte om goed in de houding te komen, props
 te gebruiken en de aandacht inwaarts te brengen.




Wat komt u tegen? Spierspanningen? Emoties? Onrust? En lukt het om dit los te laten?




De inspanning zit tussen de 60 en 80% van het maximale vermogen om in een pose te kunnen komen.




Bij Yin yoga wordt het onderliggend bindweefsel versterkt en soepel gemaakt. Hiervoor moeten eerst
 de grote spieren de kans krijgen om los te laten. Meridiaan lijnen worden gestretcht waardoor de energie vrij kan blijven stromen.


Na een tijdje geoefend te hebben zult u merken dat het steeds makkelijker gaat om de rust te vinden
 en wordt het lichaam soepeler.



Voor ieder nieuw lid die een betaalde les boekt via u, ontvangt u zelf 1 gratis les.
STATUS:CONFIRMED
SEQUENCE:0
END:VEVENT
END:VCALENDAR