Power Flow Yoga of Vinyasa Yoga is een vloeiende en dynamische vorm van Yoga met raakvlakken uit de Hatha en Ashtanga Yoga. In een flow volgen de houdingen elkaar op, ondersteund door je ademhaling, om uiteindelijk naar een heerlijke eindontspanning toe te werken. In deze les is ruimte om jezelf uit te dagen, je fysieke en soms ook mentale grenzen op te zoeken. Hierbij is respect voor jezelf en je lichaam het uitgangspunt. Er wordt gebruik gemaakt van verschillende niveaus in een houding waardoor ieder op zijn eigen niveau verdieping kan vinden.
Deze yogales kan helpen om meer “uit je hoofd en in je lijf” te komen. Je lichaam zal flexibeler en krachtiger worden.

Power Flow Yoga is een vloeiende en dynamische vorm van Yoga met raakvlakken uit de Hatha en Ashtanga Yoga. In een flow volgen de houdingen elkaar op, ondersteund door je ademhaling, om uiteindelijk naar een heerlijke eindontspanning toe te werken. In deze les is ruimte om jezelf uit te dagen, je fysieke en soms ook mentale grenzen op te zoeken. Hierbij is respect voor jezelf en je lichaam het uitgangspunt. Er wordt gebruik gemaakt van verschillende niveaus in een houding waardoor ieder op zijn eigen niveau verdieping kan vinden.
Deze yogales kan helpen om meer “uit je hoofd en in je lijf” te komen. Je lichaam zal flexibeler en krachtiger worden.

MEDITEREN KUN JE LEREN

Wil je minder stress in je leven? Beter leren omgaan met je emoties en alles wat je tegenhoudt? Beter slapen? Een gezonder lijf en brein?

Meditatie heeft aangetoond stress te verlagen, je hersenen een boost te geven en ze zelfs te vergroten. En regelmatig mediteren maakt je gelukkiger en gezonder. Deze eeuwenoude traditie blijkt heel veel voordelen te hebben voor de moderne mens.

In deze 4-weekse cursus maken we meditatie toegankelijk voor iedereen. Verwacht een “down-to-earth” aanpak, met een duidelijke uitleg. Je gaat zelf ontdekken wat jij prettig vindt.

Wat jij gaat leren:

hoe jij meditatie kunt integreren in jouw leven (hoe druk je ook bent)
verschillende ademhalingstechnieken die meteen rust brengen in je lichaam
hoe je brein werkt en hoe meditatie helpt
contact maken met je intuïtie en je onderbewuste
bewuster worden van de verhalen in je hoofd, zowel die van jouw cheerleader maar ook van jouw saboteur
basis meditatietechnieken: de bodyscan, observeren, visualiseren en hartmeditatie
een uurtje tot rust komen na een drukke week
Voor wie?

Door de uitgebreide ervaring van Floor, is deze cursus geschikt voor iedereen. Zowel beginners als gevorderden zijn welkom. De oefeningen worden aangepast aan het niveau van de deelnemers.

Ben jij er klaar voor om meer rust te brengen in jouw leven? Om te ontdekken wat voor jou werkt? Iedereen kan mediteren leren (en jij dus ook).

Het programma:

31 Januari: ademen, bodyscan, uitleg over het brein, observeren

7 Februari: ademen, verhalen in je onderbewuste, reflectie, connectie maken met je hart, hoofd en buik

14 Februari: ademen, hartmeditatie, langere begeleide meditatie, reflectie, thuis mediteren,

21 Februari: ademen, reflectie thuis mediteren, bodyscan xl, visualisatie, jouw eigen practice vormgeven

Jouw investering: € 95,-

De cursus gaat door bij minimaal 4 deelnemers

OVER FLOOR

Floor heeft zich gespecialiseerd in intuïtie en het onderbewuste. Ze gebruikt o.a. yoga nidra en meditatie. Ze volgde cursussen bij Yogaplace (125 YP) en wereldberoemde teachers als Emily Fletcher, Gabrielle Bernstein en Jeffrey Allen. Yoga nidra wordt ook wel ‘mindfulness and meditation made easy’ genoemd. Hierdoor heeft zij veel ervaring met meditatie toegankelijk te maken. Kom het ervaren.