Yin yoga
Houdingen worden langer vastgehouden. 3 tot 5 minuten per houding.
Je gebruikt je lijf niet om in een houding te komen, maar je gebruikt de houding en ademhaling om je lijf beter te voelen.
Om in een houding te komen maken we gebruik van veel props. Bolsters, kussens etc.

Luisteren, ontspannen en even niet heel intensief bewegen staan centraal in deze les.

De nadruk ligt meer op meditatie, ontspanning en ademhaling.
Doordat we langer in een bepaalde houding zitten, liggen of staan, zetten we het diepere weefsel aan het werk.

Iedereen is welkom.
Ook geschikt voor mensen met blessures.

Hatha Flow

We beginnen de les door de focus te leggen op onze ademhaling.
We warmen ons lijf op met de zonnegroet die elke les terug komt.
We gaan dan aan de slag met de verschillende houdingen. Een aantal volgen elkaar met een flow op. Daarna even kort ontspanning (30/60 sec).
En dan weer een flow.
In savasana sluiten we de les af.

Iedereen is welkom in deze les.
Leeftijd en niveau zijn niet belangrijk.