Een gouden combinatie van zacht adem’werk’ en Yoga Nidra, wat zorgt voor diepe ontspanning, heling en herstel.
We starten deze avond met pranayama (ademhalingsoefeningen) en vervolgens zullen we liggend op de mat een zachte, energetische ademmethode uitvoeren. Dit vloeit over in een diep ontspannende Yoga Nidra sessie.

Yin yoga is een rustige, meditatieve vorm van yoga waarbij de houdingen langer worden aangehouden. Op deze manier worden de diepere lagen van het lichaam (bindweefsel, gewrichten, aanhechtingen) gestimuleerd. Het doel is de energiebanen in deze weefsels te stimuleren, de bloedstroom te bevorderen en meer flexibiliteit te creëren. In deze les kun je de tijd nemen om te vertragen, je grenzen te verkennen en te ‘luisteren’ naar je lichaam.
De les wordt afgesloten met een Yoga Nidra sessie. Een meditatietechniek waarbij je in een diepe helende, ontspannen staat komt.