Vinyasa Yoga ist ein dynamischer Yogastil der im Flow ausgeübt wird. Es werden Körper, Geist und Seele in Einklang gebracht, währenddessen der ganze Körper trainiert und die Muskulatur gestärkt wird, damit die Entspannung im Shavasana am Ende der Stunde umso mehr wahrzunehmen ist. Manchmal kommen Meditation oder Atemübungen dazu. Auch die Faszien werden durch Yoga bewegt und gedehnt, wodurch Verspannungen (z.B. im Rücken) gelöst werden können.

5 Tage vor Kursbeginn buchbar. Mindestteilnehmerzahl 4 Personen.

Breathwork ist die bewusste Anwendung verschiedener Atemtechniken, die uns im Alltag dabei unterstützen können, unser Nervensystem zu regulieren, Emotionen zu halten und Gedanken achtsam zu lenken. Bewusstes Atmen kann beruhigend, entspannend, energetisierend, klärend oder auch fokussierend wirken. In dem Kurs hast du die Möglichkeit, verschiedenste Atemtechniken kennenzulernen. Zum Nachspüren am Ende der Stunde werden wir gemeinsam meditieren und abschließend gibt es Raum für Fragen und Austausch.

Nimm dir gerne ein Meditationskissen oder ein anderes Sitzkissen mit.

5 Tage vor Kursbeginn buchbar. Mindestteilnehmerzahl 3 Personen.

Yin Yoga ist ein ruhiger und passiver Yogastil. Wir verweilen einige Minuten entweder sitzend oder liegend in den einzelnen Asanas, wodurch wir das tiefe Fasziengewebe erreichen. Gleichzeitig fördern wir durch somatische Übungen die Selbstregulation des Nervensystems. Statt Muskelkraft oder maximale Dehnung, steht hier das bewusste Loslassen und die innere Wahrnehmung im Fokus. Es werden Körper, Geist und Seele in Einklang gebracht. Jede Stunde endet mit dem Shavasana (Endentspannung).

5 Tage vor Kursbeginn buchbar. Mindestteilnehmerzahl 3 Personen.