Vinyasa Yoga ist ein dynamischer Yogastil der im Flow ausgeübt wird. Es werden Körper, Geist und Seele in Einklang gebracht, währenddessen der ganze Körper trainiert und die Muskulatur gestärkt wird, damit die Entspannung im Shavasana am Ende der Stunde umso mehr wahrzunehmen ist. Manchmal kommen Meditation oder Atemübungen dazu. Auch die Faszien werden durch Yoga bewegt und gedehnt, wodurch Verspannungen (z.B. im Rücken) gelöst werden können.

5 Tage vor Kursbeginn buchbar. Mindestteilnehmerzahl 4 Personen.

Breathwork und Meditation bietet dir die Möglichkeit, in einer kleinen Gruppe verschiedene Atem- und Meditationstechniken, die sich auf einfache und wirkungsvolle Weise in den Alltag integrieren lassen, kennen- und praktizieren zu lernen. Die Inhalte orientieren sich an der jeweiligen Zeitqualität, d.h. am Jahreskreis und dem Mondzyklus, sowie den Bedürfnissen der Gruppe. Im Anschluss besteht die Möglichkeit zum Austausch. Diese ganzheitliche Form der Bewusstseinsarbeit in einem geschützten Kreis, kann dabei unterstützen, das Nervensystem zu regulieren oder zu aktivieren, sowie Gedanken und Emotionen achtsam auszurichten und zu begegnen.

Nimm dir gerne ein Meditationskissen oder ein anderes Sitzkissen mit.

5 Tage vor Kursbeginn buchbar. Mindestteilnehmerzahl 3 Personen.