Breathwork ist die bewusste Anwendung verschiedener Atemtechniken, die uns im Alltag dabei unterstützen können, unser Nervensystem zu regulieren, Emotionen zu halten und Gedanken achtsam zu lenken. Bewusstes Atmen kann beruhigend, entspannend, energetisierend, klärend oder auch fokussierend wirken. In dem Kurs hast du die Möglichkeit, verschiedenste Atemtechniken kennenzulernen. Zum Nachspüren am Ende der Stunde werden wir gemeinsam meditieren und abschließend gibt es Raum für Fragen und Austausch.

Nimm dir gerne ein Meditationskissen oder ein anderes Sitzkissen mit.

5 Tage vor Kursbeginn buchbar. Mindestteilnehmerzahl 3 Personen.

Yin Yoga ist ein ruhiger und passiver Yogastil. Wir halten die einzelnen Dehnungen und Asanas länger. Es werden Körper, Geist und Seele in Einklang gebracht, währenddessen der ganze Körper gedehnt und die Muskulatur achtsam gestärkt wird. Der Kurs integriert somatische Ansätze die deine Selbstregulation und die Verbindung zu dir selber fördern können. Jede Stunde endet mit dem Shavasana (Endentspannung). Auch die Faszien werden durch Yin Yoga besonders intensiv bewegt und gedehnt, wodurch Verspannungen (z.B. im Rücken) gelöst werden können.

5 Tage vor Kursbeginn buchbar. Mindestteilnehmerzahl 3 Personen.