Hatha Yoga mit einigen Flows und Kundalini Elementen.
In einem Wechselspiel von Kraft und Dehnung, Anspannung und Entspannung, fördern wir Kraft, Ausdauer, Balance, Beweglichkeit und innere Ruhe.
Auch für Anfänger geeignet, da immer verschiedene Varianten möglich sind.

Yin Yoga ist ein sehr ruhiger und passiver Yogastil. Durch langes Halten der Asanas (circa 3-5 min.) erreicht man eine sanfte und effektive Dehnung, ganz ohne Leitungsdruck und Muskelanspannung. Die angestrebte Yin Yoga Wirkung liegt in der absoluten Entspannung.

Bei Yoga Nidra gleitest du in einen tief entspannenden Zustand zwischen wach sein und schlafen. Dein Körper liegt dabei bewegungslos im Savasana, aber dein Geist ist dabei wach. Wir beginnen mit einem Pranayama (Atemtechnik) und gehen dann in die Tiefenentspannung über, in der wir jedes einzelne Körperteil ganz bewusst fokussieren und damit von aller Anspannung befreien.
Eine Kombination aus Meditation, Selbsthypnose, mentalem Training und progressiver Muskelentspannung.