Achtung! Bei gutem Wetter schon um 18 Uhr draußen im Grünen!! Ich gebe per Mail Bescheid, wenn wir draußen sind. Wenn keine Mail kommt, wie üblich, 19 Uhr im Yogaraum.

Hatha Yoga ist die älteste Yogarichtung. Dabei stehen kräftigende Körperübungen (Asanas) in Verbindung mit einer bewussten Atmung im Vordergrund. Zwischen den einzelnen Haltungen wird kurz pausiert, so dass man ständig zwischen Anspannung und Entspannung wechselt. Das soll sowohl körperliche als auch mental ausgleichend wirken. Zudem findest du hier Atemübungen und Ende eine Entspannung.

Starte mit dynamischen Flows in den Tag. Die Kombination aus Sonnengrüße, Yogahaltungen/ Asanas für die Körpermitte, Schulter- und Nackenöffner erschaffen ein stabiles Fundament für den Tag.
Natürlich darf auch morgens eine Entspannung am Ende nicht fehlen, sodass du mit neuer Energie und einem Lächeln deinen Tag beginnen kannst...

Hier findest du sanfte Yogahaltungen/ Asanas, ruhige Flows mit dem Atem kombiniert und Atemübungen. Zudem kommen Yin Yoga Haltungen vor (ca. 3 min halten und dabei entspannen).
Am Ende folgt eine Tiefenentspannung.