Gezielt auf Schwangere abgestimmte Übungen (Asanas), Meditation und Atemübungen unterstützen die Bindung zwischen Mutter und Baby, bauen Stress ab und fördern das Wohlbefinden im Körper. Gerade in der Schwangerschaft, wenn sich der Körper nahezu täglich verändert, kann das eine wertvolle Unterstützung sein.

Hatha Yoga ist die älteste Yogarichtung. Dabei stehen kräftigende Körperübungen (Asanas) in Verbindung mit einer bewussten Atmung im Vordergrund. Zwischen den einzelnen Haltungen wird kurz pausiert, so dass man ständig zwischen Anspannung und Entspannung wechselt. Das soll sowohl körperliche als auch mental ausgleichend wirken. Zudem findest du hier Atemübungen und Ende eine Entspannung.

Hatha Yoga ist die älteste Yogarichtung. Dabei stehen kräftigende Körperübungen (Asanas) in Verbindung mit einer bewussten Atmung im Vordergrund. Zwischen den einzelnen Haltungen wird kurz pausiert, so dass man ständig zwischen Anspannung und Entspannung wechselt. Das soll sowohl körperliche als auch mental ausgleichend wirken. Zudem findest du hier Atemübungen und Ende eine Entspannung.

Yin Yoga ist eine meditative und reflexive Yoga-Praxis, die auf Asanas basiert, die im Sitzen beziehungsweise Liegen praktiziert und für längere Zeit gehalten werden. Das Konzept des Yin Yoga besteht aus Haltungen, die vom traditionellen Hatha Yoga abgeleitet und mit verschiedenen Einflüssen aus dem indischen Yoga, dem chinesischen Taoismus und Erkenntnissen aus der westlichen Wissenschaft über den Körperbau und die Funktion der inneren Organe ergänzt wurden.