Yoga und Pilates mit Jessi - Zeitplan

7 - 13 Juli 2025

Diese Woche

Montag, 7 Juli

Keine Kurse

Dienstag, 8 Juli

Keine Kurse

Mittwoch, 9 Juli

08:00

Jessi

Morning Move - Yoga & Pilates Warteliste

9 Juli 2025 • 08:00 - 09:00

Jessi Ratzlaff

Ausbildungen / Fortbildungen in Hatha Yoga, Prä-& Postnatalyoga, Kinderyoga, Yin Yoga, Vinyasa Yoga, Pilatestrainerin, Ergotherapeutin, Coach

Beschreibung

Ein energetisierender Mix aus Pilates zur Kräftigung der Mitte (Bauch, Beckenboden, Rücken) und Yoga zur Dehnung. Viele fließende Bewegungen, Fokus auf den Atem und konzentrierte, präzise Bewegungsausführung.
Immer mit Varianten für Einsteiger/ Fortgeschrittene...

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16:30

Jessi

Yoga für Schwangere Warteliste

9 Juli 2025 • 16:30 - 17:45

Jessi Ratzlaff

Ausbildungen / Fortbildungen in Hatha Yoga, Prä-& Postnatalyoga, Kinderyoga, Yin Yoga, Vinyasa Yoga, Pilatestrainerin, Ergotherapeutin, Coach

Beschreibung

Gezielt auf Schwangere abgestimmte Übungen (Asanas) gegen Verspannungen und typische Schwangerschaftsbeschwerden, wie z.B. Rückenschmerzen; Meditation und Atemübungen unterstützen die Bindung zwischen Mutter und Baby, bauen Stress ab und fördern das Wohlbefinden im Körper. Gerade in der Schwangerschaft, wenn sich der Körper nahezu täglich verändert, kann das eine wertvolle Unterstützung sein.

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18:00

Jessi

Pilates meets Slow Yoga

9 Juli 2025 • 18:00 - 19:15

Jessi Ratzlaff

Ausbildungen / Fortbildungen in Hatha Yoga, Prä-& Postnatalyoga, Kinderyoga, Yin Yoga, Vinyasa Yoga, Pilatestrainerin, Ergotherapeutin, Coach

Beschreibung

Kräftigende und stabilisierende Übungen aus dem Pilates Training mit Elementen des Hatha Yogas fördern Kraft, Beweglichkeit und Koordination. Sie verbessern das innere und äußere Gleichgewicht. Abgerundet wird dieser Kurs mit sanften Dehnungen und einer Schlussentspannung.

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19:30

Jessi

Hatha Yoga Flow Warteliste

9 Juli 2025 • 19:30 - 20:45

Jessi Ratzlaff

Ausbildungen / Fortbildungen in Hatha Yoga, Prä-& Postnatalyoga, Kinderyoga, Yin Yoga, Vinyasa Yoga, Pilatestrainerin, Ergotherapeutin, Coach

Beschreibung

...ist eine Kombination aus den traditionellen Prinzipien von Hatha Yoga und dem fließenden Charakter von Vinyasa Yoga. Es verbindet Atem und Bewegung in einer sequenziellen Weise, wobei die Asanas (Positionen) fließend ineinander übergehen. Die Atemlenkung (Pranayama) spielt hier ebenfalls eine große Rolle.
Auch in dieser Stunde gibt es natürlich ein cool down und eine Schlussentspannung (Shavasana).

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