Yoga und Pilates mit Jessi - Zeitplan

1 - 7 September 2025

Diese Woche

Montag, 1 September

Keine Kurse

Dienstag, 2 September

Keine Kurse

Mittwoch, 3 September

08:00

Jessi

Morning Move - Yoga & Pilates Warteliste

3 September 2025 • 08:00 - 09:15

Jessi Ratzlaff

Ausbildungen / Fortbildungen in Hatha Yoga, Prä-& Postnatalyoga, Kinderyoga, Yin Yoga, Vinyasa Yoga, Pilatestrainerin, Ergotherapeutin, Coach

Beschreibung

Ein energetisierender Mix aus Pilates zur Kräftigung der Mitte (Bauch, Beckenboden, Rücken) und Yoga zur Dehnung. Viele fließende Bewegungen, Fokus auf den Atem und konzentrierte, präzise Bewegungsausführung.
Immer mit Varianten für Einsteiger/ Fortgeschrittene...

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16:30

Jessi

Yoga für Schwangere Warteliste

3 September 2025 • 16:30 - 17:45

Jessi Ratzlaff

Ausbildungen / Fortbildungen in Hatha Yoga, Prä-& Postnatalyoga, Kinderyoga, Yin Yoga, Vinyasa Yoga, Pilatestrainerin, Ergotherapeutin, Coach

Beschreibung

Gezielt auf Schwangere abgestimmte Übungen (Asanas) gegen Verspannungen und typische Schwangerschaftsbeschwerden, wie z.B. Rückenschmerzen; Meditation und Atemübungen unterstützen die Bindung zwischen Mutter und Baby, bauen Stress ab und fördern das Wohlbefinden im Körper. Gerade in der Schwangerschaft, wenn sich der Körper nahezu täglich verändert, kann das eine wertvolle Unterstützung sein.

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18:00

Jessi

Pilates meets Slow Yoga Warteliste

3 September 2025 • 18:00 - 19:15

Jessi Ratzlaff

Ausbildungen / Fortbildungen in Hatha Yoga, Prä-& Postnatalyoga, Kinderyoga, Yin Yoga, Vinyasa Yoga, Pilatestrainerin, Ergotherapeutin, Coach

Beschreibung

Kräftigende und stabilisierende Übungen aus dem Pilates Training mit Elementen des Hatha Yogas fördern Kraft, Beweglichkeit und Koordination. Sie verbessern das innere und äußere Gleichgewicht. Abgerundet wird dieser Kurs mit sanften Dehnungen und einer Schlussentspannung.

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19:30

Jessi

Flow Yoga - heute Jivamukti Spiritual Warrior

3 September 2025 • 19:30 - 20:45

Jessi Ratzlaff

Ausbildungen / Fortbildungen in Hatha Yoga, Prä-& Postnatalyoga, Kinderyoga, Yin Yoga, Vinyasa Yoga, Pilatestrainerin, Ergotherapeutin, Coach

Beschreibung

Eine feste Abfolge von Übungen, rhythmisches Atmen und Bewegungen, die den Körper stärken und in alle Richtungen mobilisieren.
Auch in dieser Stunde gibt es natürlich ein cool down und eine Schlussentspannung (Shavasana).

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