Yoga und Pilates mit Jessi - Zeitplan

29 Dezember - 4 Januar 2026

Diese Woche

Montag, 29 Dezember

Keine Kurse

Dienstag, 30 Dezember

Keine Kurse

Mittwoch, 31 Dezember

08:00

Jessi

Morning Move - Yoga & Pilates

Morning Move - Yoga & Pilates Abgesagt

31 Dezember 2025 • 08:00 - 09:15

Jessi Ratzlaff

Ausbildungen / Fortbildungen in Hatha Yoga, Prä-& Postnatalyoga, Kinderyoga, Yin Yoga, Vinyasa Yoga, Pilatestrainerin, Ergotherapeutin, Coach

Beschreibung

Ein energetisierender Mix aus Pilates zur Kräftigung der Mitte (Bauch, Beckenboden, Rücken) und Yoga zur Dehnung. Viele fließende Bewegungen, Fokus auf den Atem und konzentrierte, präzise Bewegungsausführung.
Immer mit Varianten für Einsteiger/ Fortgeschrittene...

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16:30

Jessi

Yoga für Schwangere

Yoga für Schwangere Abgesagt

31 Dezember 2025 • 16:30 - 17:45

Jessi Ratzlaff

Ausbildungen / Fortbildungen in Hatha Yoga, Prä-& Postnatalyoga, Kinderyoga, Yin Yoga, Vinyasa Yoga, Pilatestrainerin, Ergotherapeutin, Coach

Beschreibung

Gezielt auf Schwangere abgestimmte Übungen (Asanas) gegen Verspannungen und typische Schwangerschaftsbeschwerden, wie z.B. Rückenschmerzen; Meditation und Atemübungen unterstützen die Bindung zwischen Mutter und Baby, bauen Stress ab und fördern das Wohlbefinden im Körper. Gerade in der Schwangerschaft, wenn sich der Körper nahezu täglich verändert, kann das eine wertvolle Unterstützung sein.

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18:00

Jessi

Pilates meets Slow Yoga

Pilates meets Slow Yoga Abgesagt

31 Dezember 2025 • 18:00 - 19:15

Jessi Ratzlaff

Ausbildungen / Fortbildungen in Hatha Yoga, Prä-& Postnatalyoga, Kinderyoga, Yin Yoga, Vinyasa Yoga, Pilatestrainerin, Ergotherapeutin, Coach

Beschreibung

Kräftigende und stabilisierende Übungen aus dem Pilates Training mit Elementen des Hatha Yogas fördern Kraft, Beweglichkeit und Koordination. Sie verbessern das innere und äußere Gleichgewicht. Abgerundet wird dieser Kurs mit sanften Dehnungen und einer Schlussentspannung.

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19:30

Jessi

Hatha Yoga Flow

Hatha Yoga Flow Abgesagt

31 Dezember 2025 • 19:30 - 20:45

Jessi Ratzlaff

Ausbildungen / Fortbildungen in Hatha Yoga, Prä-& Postnatalyoga, Kinderyoga, Yin Yoga, Vinyasa Yoga, Pilatestrainerin, Ergotherapeutin, Coach

Beschreibung

...ist eine Kombination aus den traditionellen Prinzipien von Hatha Yoga und dem fließenden Charakter von Vinyasa Yoga. Es verbindet Atem und Bewegung in einer sequenziellen Weise, wobei die Asanas (Positionen) fließend ineinander übergehen. Die Atemlenkung (Pranayama) spielt hier ebenfalls eine große Rolle.
Auch in dieser Stunde gibt es natürlich ein cool down und eine Schlussentspannung (Shavasana).

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