We motiveren dat je zoveel mogelijk naar dezelfde les komt, daar haal je het meeste uit. Je dient alle lessen zelf te reserveren.

2 nov. - 8 nov. 2020   
maandag 2 november
Tijd
19:30 - 20:30
Docent
yoga-pilates
Locatie
Nazareth, 's Gravenstraat 170 (Silhouelle)
Ruimte
Buiten op locatie

Alle lessen worden buiten gegeven!
Op verschillende locaties in en rondom Nazareth.
De dag ervoor wordt de locatie meegedeeld. Heb je niks ontvangen, bel ons: 0476 92 64 77.

Een combinatie van:
• HIIT (High Intensity Interval Training)
• Cardiotraining

Dé workout als het gaat om het effectief stimuleren van je vetverbranding.

HIIT oftewel High Intensity Interval Training is een cardio/intervaltraining waar je lage intensiteit interval combineert met hoge intensiteit interval. Interval betekent letterlijk de (rust)tijd tussen twee momenten. In de tijd dat je intensiteit laag is, bouw je weer wat kracht op om er vervolgens weer keihard tegenaan te gaan!


Wat doet HIIT voor je lichaam?

HIIT is bedoeld om prestaties te verbeteren en om je vetverbranding optimaal te stimuleren. Het zijn relatief korte en intensieve workouts, die bevorderlijk zijn voor de after-burn. Er gebeurt iets in je lichaam waardoor je lichaam nog lang blijft after-burnen, dit kan oplopen tot wel 48 uur na je training!

Het trainingsprincipe van HIIT is dat je door middel van intervals in een korte tijdsduur een intensieve inspanning levert. Je wisselt intensieve oefeningen af met minder intensieve oefeningen of rust.

We bouwen stap voor stap op.
>> Voor iedereen toegankelijk die meer conditie, uithouding en een betere vetverbranding wenst.

>> Iedereen wordt begeleid naar eigen niveau. Iedereen is welkom.

Wat breng je mee:
• Hartslagmeter
• Water
• Gepaste sportkleding volgens het weer

Deel deze les

maandag 2 november
Tijd 19:30 - 20:30
Docent yoga-pilates
Locatie Nazareth, 's Gravenstraat 170 (Silhouelle)
Ruimte Buiten op locatie
 
Alle lessen worden buiten gegeven!
Op verschillende locaties in en rondom Nazareth.
De dag ervoor wordt de locatie meegedeeld. Heb je niks ontvangen, bel ons: 0476 92 64 77.

Een combinatie van:
• HIIT (High Intensity Interval Training)
• Cardiotraining

Dé workout als het gaat om het effectief stimuleren van je vetverbranding.

HIIT oftewel High Intensity Interval Training is een cardio/intervaltraining waar je lage intensiteit interval combineert met hoge intensiteit interval. Interval betekent letterlijk de (rust)tijd tussen twee momenten. In de tijd dat je intensiteit laag is, bouw je weer wat kracht op om er vervolgens weer keihard tegenaan te gaan!


Wat doet HIIT voor je lichaam?

HIIT is bedoeld om prestaties te verbeteren en om je vetverbranding optimaal te stimuleren. Het zijn relatief korte en intensieve workouts, die bevorderlijk zijn voor de after-burn. Er gebeurt iets in je lichaam waardoor je lichaam nog lang blijft after-burnen, dit kan oplopen tot wel 48 uur na je training!

Het trainingsprincipe van HIIT is dat je door middel van intervals in een korte tijdsduur een intensieve inspanning levert. Je wisselt intensieve oefeningen af met minder intensieve oefeningen of rust.

We bouwen stap voor stap op.
>> Voor iedereen toegankelijk die meer conditie, uithouding en een betere vetverbranding wenst.

>> Iedereen wordt begeleid naar eigen niveau. Iedereen is welkom.

Wat breng je mee:
• Hartslagmeter
• Water
• Gepaste sportkleding volgens het weer

dinsdag 3 november
Tijd
10:30 - 11:30
Docent
yoga-pilates
Locatie
Nazareth, 's Gravenstraat 170 (Silhouelle)
Ruimte
Yoga-Pilates

Klassiek Pilates volgt dé traditionele bewegingsmethode ontwikkeld door Joseph Pilates. (1883 – 1967), een gedreven en briljant docent, die zijn methode “The Art of Contrology” noemde. Contrology is de algehele coördinatie van lichaam en geest. De methode focust op de dieper liggende spieren in het lichaam, op concentratie en op ademhaling .

Het versterkt de spieren in het hele lichaam en maakt het lichaam soepel en lenig door middel van een serie vloeiende, dynamische bewegingen. Ook de kleine spieren worden getraind, en juist deze spieren zorgen voor een sterke fundering van het lichaam en, daarmee, voor een goede houding. Zonder dat je er bewust van bent ga je rechter zitten en lopen, gracieuzer bewegen en zal je beter slapen.

• SPIEREN: Meer spierkracht, meer flexibiliteit en stevigheid. Sterke buik -en rugspieren.
• HOUDING: Betere lichaamshouding. Soepele gewrichten en flexibele wervelkolom.
• ENERGIE: Meer energie. Verhoogd lichaamsbewustzijn.
• LICHAAM: Verbeterde motoriek, coördinatie en bewegingstechniek. Betere werking van maag en darmen.

Het gaat bij de bewegingen om kwaliteit, uitgevoerd met precisie en controle in combinatie met de juiste ademhaling. Dit verbetert de kracht, balans en lenigheid van het lichaam; Juist déze methode geeft heel snel resultaat.

Het is belangrijk dat je Pilates elke week herhaalt. Zo voel je en zie je stap voor stap je lichaam veranderen.

De lessen zijn voor iedereen toegankelijk, er wordt rekening gehouden met mogelijke blessures en niveau.

Deel deze les

dinsdag 3 november
Tijd 10:30 - 11:30
Docent yoga-pilates
Locatie Nazareth, 's Gravenstraat 170 (Silhouelle)
Ruimte Yoga-Pilates
 
Klassiek Pilates volgt dé traditionele bewegingsmethode ontwikkeld door Joseph Pilates. (1883 – 1967), een gedreven en briljant docent, die zijn methode “The Art of Contrology” noemde. Contrology is de algehele coördinatie van lichaam en geest. De methode focust op de dieper liggende spieren in het lichaam, op concentratie en op ademhaling .

Het versterkt de spieren in het hele lichaam en maakt het lichaam soepel en lenig door middel van een serie vloeiende, dynamische bewegingen. Ook de kleine spieren worden getraind, en juist deze spieren zorgen voor een sterke fundering van het lichaam en, daarmee, voor een goede houding. Zonder dat je er bewust van bent ga je rechter zitten en lopen, gracieuzer bewegen en zal je beter slapen.

• SPIEREN: Meer spierkracht, meer flexibiliteit en stevigheid. Sterke buik -en rugspieren.
• HOUDING: Betere lichaamshouding. Soepele gewrichten en flexibele wervelkolom.
• ENERGIE: Meer energie. Verhoogd lichaamsbewustzijn.
• LICHAAM: Verbeterde motoriek, coördinatie en bewegingstechniek. Betere werking van maag en darmen.

Het gaat bij de bewegingen om kwaliteit, uitgevoerd met precisie en controle in combinatie met de juiste ademhaling. Dit verbetert de kracht, balans en lenigheid van het lichaam; Juist déze methode geeft heel snel resultaat.

Het is belangrijk dat je Pilates elke week herhaalt. Zo voel je en zie je stap voor stap je lichaam veranderen.

De lessen zijn voor iedereen toegankelijk, er wordt rekening gehouden met mogelijke blessures en niveau.

woensdag 4 november
Tijd
08:30 - 09:30
Docent
yoga-pilates
Locatie
Nazareth, 's Gravenstraat 170 (Silhouelle)
Ruimte
Yoga-pilates

KINDERYOGA DAG - Proefles

De batterijtjes terug opladen tijdens de vakantie? Dat kan op onze kinderyoga-dag😍 Een moment waarop de kinderen de vele prikkels van zich afzetten, genieten van meditatie en controle leren hebben op hun ademhaling. Kortom een moment waarop de kinderen tot rust komen.
-
PS: Na de herfstvakantie start er een nieuwe lessenreeks! Deze keer ook voor kleutertjes!
Na deze proefles kan je inschrijven.

- - -

Juf Steffi is als leerkracht lager onderwijs en zorgjuf is het mijn passie om kinderen steeds te laten groeien, zowel op het cognitieve als het sociaal-emotioneel gebied. Kinderen laten hun hoofdjes vaak vullen met indrukken, prikkels en gevoelens. Het is belangrijk dat ze die ook weer kunnen laten leeglopen. Daarom ging ik mij bijscholen en behaalde mijn diploma ‘Kinderyoga-instructeur’.

Kinderyoga zorgt ervoor dat kinderen op een speelse manier in contact komen met zichzelf. Ze voelen zich vrijer en ervaren minder druk en prestatiedrang, Wat hun hun creativiteit en gevoel van eigenwaarde bevordert! Daarnaast wordt het lichaam soepeler en zal de motoriek, evenwicht en concentratie verbeteren.

Tijdens de lessen is er steeds een leuke afwisseling tussen actie en rust. We spelen met ademhaling, visualisatie, beweging, spel en tekenen.

Kinderyoga is vooral superleuk om te doen!

Elke les wordt er gewerkt vanuit een thema, uitgewerkt in een avontuur aangepast aan de leeftijdsgroep.

Ik kijk er naar uit!
Steff

Deel deze les

Tijd
09:45 - 10:45
Docent
yoga-pilates
Locatie
Nazareth, 's Gravenstraat 170 (Silhouelle)
Ruimte
Yoga-pilates

KINDERYOGA DAG - Proefles

De batterijtjes terug opladen tijdens de vakantie? Dat kan op onze kinderyoga-dag😍 Een moment waarop de kinderen de vele prikkels van zich afzetten, genieten van meditatie en controle leren hebben op hun ademhaling. Kortom een moment waarop de kinderen tot rust komen.
-
PS: Na de herfstvakantie start er een nieuwe lessenreeks! Deze keer ook voor kleutertjes!
Na deze proefles kan je inschrijven.

- - -

Juf Steffi is als leerkracht lager onderwijs en zorgjuf is het mijn passie om kinderen steeds te laten groeien, zowel op het cognitieve als het sociaal-emotioneel gebied. Kinderen laten hun hoofdjes vaak vullen met indrukken, prikkels en gevoelens. Het is belangrijk dat ze die ook weer kunnen laten leeglopen. Daarom ging ik mij bijscholen en behaalde mijn diploma ‘Kinderyoga-instructeur’.

Kinderyoga zorgt ervoor dat kinderen op een speelse manier in contact komen met zichzelf. Ze voelen zich vrijer en ervaren minder druk en prestatiedrang, Wat hun hun creativiteit en gevoel van eigenwaarde bevordert! Daarnaast wordt het lichaam soepeler en zal de motoriek, evenwicht en concentratie verbeteren.

Tijdens de lessen is er steeds een leuke afwisseling tussen actie en rust. We spelen met ademhaling, visualisatie, beweging, spel en tekenen.

Kinderyoga is vooral superleuk om te doen!

Elke les wordt er gewerkt vanuit een thema, uitgewerkt in een avontuur aangepast aan de leeftijdsgroep.

Ik kijk er naar uit!
Steff

Deel deze les

Tijd
11:00 - 12:00
Docent
yoga-pilates
Locatie
Nazareth, 's Gravenstraat 170 (Silhouelle)
Ruimte
Yoga-pilates

KINDERYOGA DAG - Proefles

De batterijtjes terug opladen tijdens de vakantie? Dat kan op onze kinderyoga-dag😍 Een moment waarop de kinderen de vele prikkels van zich afzetten, genieten van meditatie en controle leren hebben op hun ademhaling. Kortom een moment waarop de kinderen tot rust komen.
-
PS: Na de herfstvakantie start er een nieuwe lessenreeks! Deze keer ook voor kleutertjes!
Na deze proefles kan je inschrijven.

- - -

Juf Steffi is als leerkracht lager onderwijs en zorgjuf is het mijn passie om kinderen steeds te laten groeien, zowel op het cognitieve als het sociaal-emotioneel gebied. Kinderen laten hun hoofdjes vaak vullen met indrukken, prikkels en gevoelens. Het is belangrijk dat ze die ook weer kunnen laten leeglopen. Daarom ging ik mij bijscholen en behaalde mijn diploma ‘Kinderyoga-instructeur’.

Kinderyoga zorgt ervoor dat kinderen op een speelse manier in contact komen met zichzelf. Ze voelen zich vrijer en ervaren minder druk en prestatiedrang, Wat hun hun creativiteit en gevoel van eigenwaarde bevordert! Daarnaast wordt het lichaam soepeler en zal de motoriek, evenwicht en concentratie verbeteren.

Tijdens de lessen is er steeds een leuke afwisseling tussen actie en rust. We spelen met ademhaling, visualisatie, beweging, spel en tekenen.

Kinderyoga is vooral superleuk om te doen!

Elke les wordt er gewerkt vanuit een thema, uitgewerkt in een avontuur aangepast aan de leeftijdsgroep.

Ik kijk er naar uit!
Steff

Deel deze les

Tijd
18:15 - 19:15
Docent
yoga-pilates
Locatie
Nazareth, 's Gravenstraat 170 (Silhouelle)
Ruimte
Yoga-Pilates

Klassiek Pilates volgt dé traditionele bewegingsmethode ontwikkeld door Joseph Pilates. (1883 – 1967), een gedreven en briljant docent, die zijn methode “The Art of Contrology” noemde. Contrology is de algehele coördinatie van lichaam en geest. De methode focust op de dieper liggende spieren in het lichaam, op concentratie en op ademhaling .

Het versterkt de spieren in het hele lichaam en maakt het lichaam soepel en lenig door middel van een serie vloeiende, dynamische bewegingen. Ook de kleine spieren worden getraind, en juist deze spieren zorgen voor een sterke fundering van het lichaam en, daarmee, voor een goede houding. Zonder dat je er bewust van bent ga je rechter zitten en lopen, gracieuzer bewegen en zal je beter slapen.

• SPIEREN: Meer spierkracht, meer flexibiliteit en stevigheid. Sterke buik -en rugspieren.
• HOUDING: Betere lichaamshouding. Soepele gewrichten en flexibele wervelkolom.
• ENERGIE: Meer energie. Verhoogd lichaamsbewustzijn.
• LICHAAM: Verbeterde motoriek, coördinatie en bewegingstechniek. Betere werking van maag en darmen.

Het gaat bij de bewegingen om kwaliteit, uitgevoerd met precisie en controle in combinatie met de juiste ademhaling. Dit verbetert de kracht, balans en lenigheid van het lichaam; Juist déze methode geeft heel snel resultaat.

Het is belangrijk dat je Pilates elke week herhaalt. Zo voel je en zie je stap voor stap je lichaam veranderen.

De lessen zijn voor iedereen toegankelijk, er wordt rekening gehouden met mogelijke blessures en niveau.

Deel deze les

woensdag 4 november
Tijd 08:30 - 09:30
Docent yoga-pilates
Locatie Nazareth, 's Gravenstraat 170 (Silhouelle)
Ruimte Yoga-pilates
 
KINDERYOGA DAG - Proefles

De batterijtjes terug opladen tijdens de vakantie? Dat kan op onze kinderyoga-dag😍 Een moment waarop de kinderen de vele prikkels van zich afzetten, genieten van meditatie en controle leren hebben op hun ademhaling. Kortom een moment waarop de kinderen tot rust komen.
-
PS: Na de herfstvakantie start er een nieuwe lessenreeks! Deze keer ook voor kleutertjes!
Na deze proefles kan je inschrijven.

- - -

Juf Steffi is als leerkracht lager onderwijs en zorgjuf is het mijn passie om kinderen steeds te laten groeien, zowel op het cognitieve als het sociaal-emotioneel gebied. Kinderen laten hun hoofdjes vaak vullen met indrukken, prikkels en gevoelens. Het is belangrijk dat ze die ook weer kunnen laten leeglopen. Daarom ging ik mij bijscholen en behaalde mijn diploma ‘Kinderyoga-instructeur’.

Kinderyoga zorgt ervoor dat kinderen op een speelse manier in contact komen met zichzelf. Ze voelen zich vrijer en ervaren minder druk en prestatiedrang, Wat hun hun creativiteit en gevoel van eigenwaarde bevordert! Daarnaast wordt het lichaam soepeler en zal de motoriek, evenwicht en concentratie verbeteren.

Tijdens de lessen is er steeds een leuke afwisseling tussen actie en rust. We spelen met ademhaling, visualisatie, beweging, spel en tekenen.

Kinderyoga is vooral superleuk om te doen!

Elke les wordt er gewerkt vanuit een thema, uitgewerkt in een avontuur aangepast aan de leeftijdsgroep.

Ik kijk er naar uit!
Steff

Tijd 09:45 - 10:45
Docent yoga-pilates
Locatie Nazareth, 's Gravenstraat 170 (Silhouelle)
Ruimte Yoga-pilates
 
KINDERYOGA DAG - Proefles

De batterijtjes terug opladen tijdens de vakantie? Dat kan op onze kinderyoga-dag😍 Een moment waarop de kinderen de vele prikkels van zich afzetten, genieten van meditatie en controle leren hebben op hun ademhaling. Kortom een moment waarop de kinderen tot rust komen.
-
PS: Na de herfstvakantie start er een nieuwe lessenreeks! Deze keer ook voor kleutertjes!
Na deze proefles kan je inschrijven.

- - -

Juf Steffi is als leerkracht lager onderwijs en zorgjuf is het mijn passie om kinderen steeds te laten groeien, zowel op het cognitieve als het sociaal-emotioneel gebied. Kinderen laten hun hoofdjes vaak vullen met indrukken, prikkels en gevoelens. Het is belangrijk dat ze die ook weer kunnen laten leeglopen. Daarom ging ik mij bijscholen en behaalde mijn diploma ‘Kinderyoga-instructeur’.

Kinderyoga zorgt ervoor dat kinderen op een speelse manier in contact komen met zichzelf. Ze voelen zich vrijer en ervaren minder druk en prestatiedrang, Wat hun hun creativiteit en gevoel van eigenwaarde bevordert! Daarnaast wordt het lichaam soepeler en zal de motoriek, evenwicht en concentratie verbeteren.

Tijdens de lessen is er steeds een leuke afwisseling tussen actie en rust. We spelen met ademhaling, visualisatie, beweging, spel en tekenen.

Kinderyoga is vooral superleuk om te doen!

Elke les wordt er gewerkt vanuit een thema, uitgewerkt in een avontuur aangepast aan de leeftijdsgroep.

Ik kijk er naar uit!
Steff

Tijd 11:00 - 12:00
Docent yoga-pilates
Locatie Nazareth, 's Gravenstraat 170 (Silhouelle)
Ruimte Yoga-pilates
 
KINDERYOGA DAG - Proefles

De batterijtjes terug opladen tijdens de vakantie? Dat kan op onze kinderyoga-dag😍 Een moment waarop de kinderen de vele prikkels van zich afzetten, genieten van meditatie en controle leren hebben op hun ademhaling. Kortom een moment waarop de kinderen tot rust komen.
-
PS: Na de herfstvakantie start er een nieuwe lessenreeks! Deze keer ook voor kleutertjes!
Na deze proefles kan je inschrijven.

- - -

Juf Steffi is als leerkracht lager onderwijs en zorgjuf is het mijn passie om kinderen steeds te laten groeien, zowel op het cognitieve als het sociaal-emotioneel gebied. Kinderen laten hun hoofdjes vaak vullen met indrukken, prikkels en gevoelens. Het is belangrijk dat ze die ook weer kunnen laten leeglopen. Daarom ging ik mij bijscholen en behaalde mijn diploma ‘Kinderyoga-instructeur’.

Kinderyoga zorgt ervoor dat kinderen op een speelse manier in contact komen met zichzelf. Ze voelen zich vrijer en ervaren minder druk en prestatiedrang, Wat hun hun creativiteit en gevoel van eigenwaarde bevordert! Daarnaast wordt het lichaam soepeler en zal de motoriek, evenwicht en concentratie verbeteren.

Tijdens de lessen is er steeds een leuke afwisseling tussen actie en rust. We spelen met ademhaling, visualisatie, beweging, spel en tekenen.

Kinderyoga is vooral superleuk om te doen!

Elke les wordt er gewerkt vanuit een thema, uitgewerkt in een avontuur aangepast aan de leeftijdsgroep.

Ik kijk er naar uit!
Steff

Tijd 18:15 - 19:15
Docent yoga-pilates
Locatie Nazareth, 's Gravenstraat 170 (Silhouelle)
Ruimte Yoga-Pilates
 
Klassiek Pilates volgt dé traditionele bewegingsmethode ontwikkeld door Joseph Pilates. (1883 – 1967), een gedreven en briljant docent, die zijn methode “The Art of Contrology” noemde. Contrology is de algehele coördinatie van lichaam en geest. De methode focust op de dieper liggende spieren in het lichaam, op concentratie en op ademhaling .

Het versterkt de spieren in het hele lichaam en maakt het lichaam soepel en lenig door middel van een serie vloeiende, dynamische bewegingen. Ook de kleine spieren worden getraind, en juist deze spieren zorgen voor een sterke fundering van het lichaam en, daarmee, voor een goede houding. Zonder dat je er bewust van bent ga je rechter zitten en lopen, gracieuzer bewegen en zal je beter slapen.

• SPIEREN: Meer spierkracht, meer flexibiliteit en stevigheid. Sterke buik -en rugspieren.
• HOUDING: Betere lichaamshouding. Soepele gewrichten en flexibele wervelkolom.
• ENERGIE: Meer energie. Verhoogd lichaamsbewustzijn.
• LICHAAM: Verbeterde motoriek, coördinatie en bewegingstechniek. Betere werking van maag en darmen.

Het gaat bij de bewegingen om kwaliteit, uitgevoerd met precisie en controle in combinatie met de juiste ademhaling. Dit verbetert de kracht, balans en lenigheid van het lichaam; Juist déze methode geeft heel snel resultaat.

Het is belangrijk dat je Pilates elke week herhaalt. Zo voel je en zie je stap voor stap je lichaam veranderen.

De lessen zijn voor iedereen toegankelijk, er wordt rekening gehouden met mogelijke blessures en niveau.

donderdag 5 november
10:10
yoga-pilates
Tijd
10:10 - 11:10
Docent
yoga-pilates
Locatie
Nazareth, 's Gravenstraat 170 (Silhouelle)
Ruimte
Uw living

online test les

Deel deze les

11:45
yoga-pilates
Tijd
11:45 - 12:45
Docent
yoga-pilates
Locatie
Nazareth, 's Gravenstraat 170 (Silhouelle)

test!!!

Deel deze les

donderdag 5 november
Tijd 10:10 - 11:10
Docent yoga-pilates
Locatie Nazareth, 's Gravenstraat 170 (Silhouelle)
Ruimte Uw living
 
online test les

Tijd 11:45 - 12:45
Docent yoga-pilates
Locatie Nazareth, 's Gravenstraat 170 (Silhouelle)
 
test!!!

vrijdag 6 november
08:45
yoga-pilates
Tijd
08:45 - 09:45
Docent
yoga-pilates
Locatie
Nazareth, 's Gravenstraat 170 (Silhouelle)

test

Deel deze les

Tijd
12:30 - 13:30
Docent
yoga-pilates
Locatie
Nazareth, 's Gravenstraat 170 (Silhouelle)
Ruimte
Yoga-Pilates

Klassiek Pilates volgt dé traditionele bewegingsmethode ontwikkeld door Joseph Pilates. (1883 – 1967), een gedreven en briljant docent, die zijn methode “The Art of Contrology” noemde. Contrology is de algehele coördinatie van lichaam en geest. De methode focust op de dieper liggende spieren in het lichaam, op concentratie en op ademhaling .

Het versterkt de spieren in het hele lichaam en maakt het lichaam soepel en lenig door middel van een serie vloeiende, dynamische bewegingen. Ook de kleine spieren worden getraind, en juist deze spieren zorgen voor een sterke fundering van het lichaam en, daarmee, voor een goede houding. Zonder dat je er bewust van bent ga je rechter zitten en lopen, gracieuzer bewegen en zal je beter slapen.

• SPIEREN: Meer spierkracht, meer flexibiliteit en stevigheid. Sterke buik -en rugspieren.
• HOUDING: Betere lichaamshouding. Soepele gewrichten en flexibele wervelkolom.
• ENERGIE: Meer energie. Verhoogd lichaamsbewustzijn.
• LICHAAM: Verbeterde motoriek, coördinatie en bewegingstechniek. Betere werking van maag en darmen.

Het gaat bij de bewegingen om kwaliteit, uitgevoerd met precisie en controle in combinatie met de juiste ademhaling. Dit verbetert de kracht, balans en lenigheid van het lichaam; Juist déze methode geeft heel snel resultaat.

Het is belangrijk dat je Pilates elke week herhaalt. Zo voel je en zie je stap voor stap je lichaam veranderen.

De lessen zijn voor iedereen toegankelijk, er wordt rekening gehouden met mogelijke blessures en niveau.

Deel deze les

vrijdag 6 november
Tijd 08:45 - 09:45
Docent yoga-pilates
Locatie Nazareth, 's Gravenstraat 170 (Silhouelle)
 
test

Tijd 12:30 - 13:30
Docent yoga-pilates
Locatie Nazareth, 's Gravenstraat 170 (Silhouelle)
Ruimte Yoga-Pilates
 
Klassiek Pilates volgt dé traditionele bewegingsmethode ontwikkeld door Joseph Pilates. (1883 – 1967), een gedreven en briljant docent, die zijn methode “The Art of Contrology” noemde. Contrology is de algehele coördinatie van lichaam en geest. De methode focust op de dieper liggende spieren in het lichaam, op concentratie en op ademhaling .

Het versterkt de spieren in het hele lichaam en maakt het lichaam soepel en lenig door middel van een serie vloeiende, dynamische bewegingen. Ook de kleine spieren worden getraind, en juist deze spieren zorgen voor een sterke fundering van het lichaam en, daarmee, voor een goede houding. Zonder dat je er bewust van bent ga je rechter zitten en lopen, gracieuzer bewegen en zal je beter slapen.

• SPIEREN: Meer spierkracht, meer flexibiliteit en stevigheid. Sterke buik -en rugspieren.
• HOUDING: Betere lichaamshouding. Soepele gewrichten en flexibele wervelkolom.
• ENERGIE: Meer energie. Verhoogd lichaamsbewustzijn.
• LICHAAM: Verbeterde motoriek, coördinatie en bewegingstechniek. Betere werking van maag en darmen.

Het gaat bij de bewegingen om kwaliteit, uitgevoerd met precisie en controle in combinatie met de juiste ademhaling. Dit verbetert de kracht, balans en lenigheid van het lichaam; Juist déze methode geeft heel snel resultaat.

Het is belangrijk dat je Pilates elke week herhaalt. Zo voel je en zie je stap voor stap je lichaam veranderen.

De lessen zijn voor iedereen toegankelijk, er wordt rekening gehouden met mogelijke blessures en niveau.

zaterdag 7 november
Tijd
09:00 - 10:00
Docent
yoga-pilates
Locatie
Nazareth, 's Gravenstraat 170 (Silhouelle)
Ruimte
Op lactatie buiten

Alle lessen worden buiten gegeven!
Op verschillende locaties in en rondom Nazareth.
De dag ervoor wordt de locatie meegedeeld, heb je niks ontvangen, bel ons: 0476 92 64 77.

Een combinatie van:
• HIIT (high intensity interval traing)
• cardio training

Dé workout als het gaat om het effectief stimuleren van je vetverbranding.

HIIT oftewel High Intensity Interval Training is een cardio/interval training waar je lage intensiteit interval combineert met hoge intensiteit interval. Interval betekent letterlijk de (rust)tijd tussen twee momenten. In de tijd dat je intensiteit laag is bouw je weer wat kracht op om er vervolgens weer keihard tegenaan te gaan!


Wat doet HIIT voor je lichaam?

HIIT is bedoeld om prestaties te verbeteren en om je vetverbranding optimaal te stimuleren. Het zijn relatief korte en intensieve workouts, die bevorderlijk is voor de after-burn. Er gebeurt iets in je lichaam waardoor je lichaam nog lang blijft after-burnen, dit kan oplopen tot wel 48 uur na je training!

Het trainingsprincipe van HIIT is dat je door middel van intervals in een korte tijdsduur een intensieve inspanning levert. Je wisselt intensieve oefeningen af met minder intensieve oefeningen of rust.

We bouwen stap voor stap op.
>> Voor iedereen toegankelijk die meer conditie, uithouding en een betere vetverbranding wenst.

>> Iedereen wordt begeleid naar eigen niveau. Iedereen is welkom

Deel deze les

zaterdag 7 november
Tijd 09:00 - 10:00
Docent yoga-pilates
Locatie Nazareth, 's Gravenstraat 170 (Silhouelle)
Ruimte Op lactatie buiten
 
Alle lessen worden buiten gegeven!
Op verschillende locaties in en rondom Nazareth.
De dag ervoor wordt de locatie meegedeeld, heb je niks ontvangen, bel ons: 0476 92 64 77.

Een combinatie van:
• HIIT (high intensity interval traing)
• cardio training

Dé workout als het gaat om het effectief stimuleren van je vetverbranding.

HIIT oftewel High Intensity Interval Training is een cardio/interval training waar je lage intensiteit interval combineert met hoge intensiteit interval. Interval betekent letterlijk de (rust)tijd tussen twee momenten. In de tijd dat je intensiteit laag is bouw je weer wat kracht op om er vervolgens weer keihard tegenaan te gaan!


Wat doet HIIT voor je lichaam?

HIIT is bedoeld om prestaties te verbeteren en om je vetverbranding optimaal te stimuleren. Het zijn relatief korte en intensieve workouts, die bevorderlijk is voor de after-burn. Er gebeurt iets in je lichaam waardoor je lichaam nog lang blijft after-burnen, dit kan oplopen tot wel 48 uur na je training!

Het trainingsprincipe van HIIT is dat je door middel van intervals in een korte tijdsduur een intensieve inspanning levert. Je wisselt intensieve oefeningen af met minder intensieve oefeningen of rust.

We bouwen stap voor stap op.
>> Voor iedereen toegankelijk die meer conditie, uithouding en een betere vetverbranding wenst.

>> Iedereen wordt begeleid naar eigen niveau. Iedereen is welkom

zondag 8 november  
zondag 8 november
Geen lessen
2 nov. - 8 nov. 2020   
2 nov. - 8 nov. 2020