In de lessen yoga voor relaxatie werken we vooral aan het verlengen van de spieren en het vinden van rust in de geest.

In het eerste deel van de les stretchen we de spieren tot in de diepe lagen. De houdingen in deze les zijn allemaal zittend of liggend en worden gedurende langere tijd aangehouden. We maken geen flow van deze bewegingen, maar zorgen dat de uitlijning van de poses correct is, ondersteund door kussens, blokken en dekentjes. Naar het einde van de les toe gaan we naar een diepe relaxatie. Je ligt voor deze geleide relaxatie neer op de mat, opnieuw ondersteund door kussens, onder een gezellig dekentje. Je wordt meegenomen naar een diepere staat van relaxatie door te luisteren naar de rustgevende instructies.

We ontspannen zowel het lichaam als de geest op deze manier. Het is ideaal om na deze les geen opwekkende activiteiten meer te plannen, om de staat van relaxatie zo lang mogelijk mee te nemen.

Breng je eigen knusse dekentje mee (kussens, blokken en matten zijn ter plaatse beschikbaar)

>> Voor iedereen toegankelijk