Hatha Yoga is de meest beoefende yogasoort die we kennen.

In deze lessen gaan we vooral focussen op:
• Fysieke yogahoudingen (asana's)
• Ademhalingsoefeningen (pranayama’s)

Hatha yoga versterkt de spieren, maakt het lichaam leniger, verbetert de lichaamshouding, kalmeert de geest en brengt ontspanning.

Het verschil tussen Hatha yoga en andere vormen van lichamelijke oefeningen is dat Hatha yoga het lichaam voedt met energie en zuurstof en geen herstel vraagt na het beoefenen. Na elke asana is er namelijk ontspanning voordat de volgende houding volgt, waardoor er nauwelijks verzuring van de spieren ontstaat.

Het beoefenen van asanas houdt de gewrichten flexibel en gezond. Ook harmoniseert het de endocriene afscheiding, een systeem dat onze hormonen en emoties regelt. Sommige andere sporten kunnen dit systeem juist over-stimuleren.

Een uurtje pure ontspanning, letterlijk op adem komen...

Pluspunten: een betere concentratie en vitaliteit dankzij een betere controle en het verlengen van de ademhaling.
>>Toegankelijk voor iedereen, ook beginners.

Ben je niet bekend met yoga dan is dit een goeie manier om kennis te maken met yoga.

-> les in het Engels gesproken