Hatha Yoga (een rustige avondflow)

is een ‘klassieke’ yogastijl die aan de ‘basis’ ligt van de hedendaagse en moderne vormen van yoga. De houdingen worden niet in een ‘flow’ uitgevoerd, maar eerder statisch. Je blijft wat langer in een houding, zodat het eenvoudiger is om de connectie met je ademhaling niet te verliezen.

Heel gunstig om te onthaasten en stress te verminderen.

Daarnaast zorgen de oefeningen ook voor een gunstig effect op het zenuwstelsel, de klieren en de organen. Het lichaam wordt soepel en sterk.

Hatha yoga versterkt de spieren, maakt het lichaam leniger, verbetert de lichaamshouding, kalmeert de geest en brengt ontspanning.

Hatha yoga voedt het lichaam met energie en zuurstof.

Het beoefenen van asanas (houdingen) houdt de gewrichten flexibel en gezond. Ook harmoniseert het de endocriene afscheiding, een systeem dat onze hormonen en emoties regelt.

Ademhaling is een belangrijk onderdeel van Hatha yoga.


>> Voor iedereen toegankelijk

>> nog nooit yoga gedaan? Dit is een goede vorm van yoga om te starten.