Rugklachten?? Dan is deze les zeker iets voor jou.
Bewegen en de spieren verstevigen is de oplossing naar een pijnloze rug.

Stap voor stap verstevigen we de core spieren, dit zijn de dieperliggende buik- en rugspieren die de ruggengraat, het bekken en de schouders met elkaar verbinden. Ze vormen het fundament van het lichaam.

Stevige core spieren of een goede core stability zorgen ervoor dat je dagelijks beter functioneert en kunt bewegen en sporten met minder kans op blessures en pijn.

We trainen de core spieren, waardoor ze verstevigen, lage rugpijn vermindert en zelfs helemaal verdwijnt.

Deze core stability training bestaat uit drie soorten oefeningen.
• We starten met mobiliteitsoefeningen.
• Daarna volgen spierversterkende oefeningen.
• En we eindigen met stretchoefeningen.

>> Deze lessen zijn voor iedereen toegankelijk, en vooral ook voor mensen met rugklachten.