Dieser Kurs ist speziell als sanfter Einstieg konzipiert. Wir schaffen einen geschützten Rahmen, in dem du dich ganz auf dich konzentrieren kannst, ohne Leistungsdruck. Depression ist eine Krankheit, und es ist wichtig, dass wir uns ihr mit Verständnis und Achtsamkeit nähern. Dieser Minikurs bietet dir einen ersten Einblick, wie Yoga helfen kann, wieder mehr Gelassenheit und Freude zu finden.

Was dich erwartet:

Sanfte Yoga-Übungen: Wir nutzen einfache, achtsame Bewegungen und Atemtechniken, um Körper und Geist wieder zu verbinden und so deine innere Kraft zu stärken.
Achtsamkeit: Lerne, im Moment zu sein, negative Gedanken loszulassen und wieder Freude an kleinen Dingen zu spüren.
Gemeinschaft: Du bist nicht allein. Tausche dich in einem sicheren Umfeld aus und finde gegenseitige Unterstützung.

Termine: 19.11./21.11.

Ausblick auf 2026:

Dieser Minikurs ist der perfekte Startpunkt. Ab 2026 biete ich regelmäßige Yogastunden an, ein bis zweimal im Monat, um dich langfristig auf deinem Weg zu begleiten. Ich freue mich darauf, dich kennenzulernen und dich ein Stück auf deinem Weg begleiten zu dürfen.

Es sind keine Vorkenntnisse in Yoga nötig.

Yoga auf dem Stuhl: Fit und entspannt in jedem Alter

Entdecken Sie die entspannende Wirkung von Yoga, ganz bequem auf Ihrem Stuhl. Egal ob Sie Senior sind oder im Büro arbeiten – unsere sanften Übungen stärken Ihren Körper, beruhigen Ihren Geist und helfen Ihnen, den Alltag besser zu meistern.

Besonderes Augenmerk legen wir auf effektive Mikropausen: Sie erlernen einfache Abläufe, die Sie jederzeit in nur wenigen Minuten durchführen können, um neue Energie zu schöpfen und sofort Entspannung zu finden – perfekt für den Schreibtisch oder zwischendurch.

Was Sie erwartet:

Beweglichkeit: Sanfte Dehnübungen für mehr Flexibilität in den Gelenken.
Kräftigung: Stärkung der Rücken-, Bauch- und Beinmuskulatur.
Entspannung: Tiefenentspannung und Atemübungen für mehr Ruhe und Klarheit.
Stressabbau: Reduzierung von Verspannungen und Stress.

Für wen: Senioren, die ihre Beweglichkeit erhalten möchten.
Büroangestellte, die sich mehr Bewegung in den Alltag wünschen. Alle, die Wert auf ein gesundes und entspanntes Leben legen.

Termine: 14.11./21.11.