Yoga auf dem Stuhl: Fit und entspannt in jedem Alter

Entdecken Sie die entspannende Wirkung von Yoga, ganz bequem auf Ihrem Stuhl. Egal ob Sie Senior sind oder im Büro arbeiten – unsere sanften Übungen stärken Ihren Körper, beruhigen Ihren Geist und helfen Ihnen, den Alltag besser zu meistern.

Besonderes Augenmerk legen wir auf effektive Mikropausen: Sie erlernen einfache Abläufe, die Sie jederzeit in nur wenigen Minuten durchführen können, um neue Energie zu schöpfen und sofort Entspannung zu finden – perfekt für den Schreibtisch oder zwischendurch.

Was Sie erwartet:

Beweglichkeit: Sanfte Dehnübungen für mehr Flexibilität in den Gelenken.
Kräftigung: Stärkung der Rücken-, Bauch- und Beinmuskulatur.
Entspannung: Tiefenentspannung und Atemübungen für mehr Ruhe und Klarheit.
Stressabbau: Reduzierung von Verspannungen und Stress.

Für wen: Senioren, die ihre Beweglichkeit erhalten möchten.
Büroangestellte, die sich mehr Bewegung in den Alltag wünschen. Alle, die Wert auf ein gesundes und entspanntes Leben legen.

Termine: 06.03./13.03./20.03./28.03.