La séance est assurée à partir de 4 réservations, pensez à réserver !

➡️ QU'EST-CE QUE LE HATHA YOGA ?
Le Hatha Yoga est une pratique dynamique qui combine postures (āsanas), techniques de respiration (prānāyāma) et relaxation. Son objectif est de créer un équilibre entre le corps et l’esprit, tout en développant force, souplesse et conscience corporelle.

Principes clés :
- Postures variées : Assouplissement et renforcement du corps.
- Respiration consciente : Synchronisation du souffle avec le mouvement pour calmer l’esprit.
- Relaxation finale : Libération des tensions et retour à la sérénité.

➡️ PUBLIC :
Accessible à TOUS, débutants ou pratiquants expérimentés.

➡️ MATÉRIEL À PRÉVOIR :
- Vêtements souples et confortables.
- Tapis de yoga (fournis si nécessaire).
- Blocs de yoga (fournis si nécessaire).
- Sangle (fournie si nécessaire).
- Coussin d’assise (recommandé pour prānāyāma et méditation).

La séance est assurée à partir de 5 réservations, pensez à réserver !

➡️ QU EST-CE QUE LE HATHA YOGA ?
Le Hatha Yoga est une pratique dynamique qui combine postures (āsanas), techniques de respiration (prānāyāma) et relaxation. Son objectif est de créer un équilibre entre le corps et l’esprit, tout en développant force, souplesse et conscience corporelle.

Principes clés :
- Postures variées : Assouplissement et renforcement du corps.
- Respiration consciente : Synchronisation du souffle avec le mouvement pour calmer l’esprit.
- Relaxation finale : Libération des tensions et retour à la sérénité.

➡️ PUBLIC :
Accessible à TOUS, débutants ou pratiquants expérimentés.

➡️ MATÉRIEL À PRÉVOIR :
- Vêtements souples et confortables.
- Tapis de yoga (fournis si nécessaire).
- Blocs de yoga (fournis si nécessaire).
- Sangle (fournie si nécessaire).
- Coussin d’assise (recommandé pour prānāyāma et méditation).

➡️ QU EST CE QUE LE YIN YOGA ?
Le Yin Yoga est une pratique douce et profonde, axée sur des postures tenues dans l’immobilité pour relâcher les tensions et travailler en profondeur les tissus du corps (fascias, ligaments). Les postures, souvent proches du sol, se pratiquent sans effort musculaire.

Principes clés :
- Durée et immobilité : Postures tenues de 5 à 8 minutes.
- Absence de tension musculaire : Pour atteindre les tissus profonds.
- Adaptation personnalisée : Utilisation de supports pour un confort optimal.

➡️ PUBLIC :
Accessible à TOUS, débutants ou expérimentés.

➡️ MATERIEL A PRÉVOIR :
- Vêtements souples et confortables, à superposer pour la chaleur.
- Tapis de yoga (disponible sur place).
- Couverture ou plaid (indispensable).
- Blocs de yoga (disponibles sur place).
- Bolster (ou coussin ferme, traversin, serviette).