Prends un temps rien que pour toi avec une séance de yoga personnalisée, adaptée à tes besoins du moment.

Que tu souhaites :
🌿 Découvrir le yoga à ton rythme
🌿 Approfondir ta pratique posturale
🌿 Soulager un inconfort physique ou émotionnel
🌿 Retrouver de la sérénité dans un cadre confidentiel

Je te propose un accompagnement sur-mesure, à l’écoute de tes attentes et de ton corps.
Chaque séance est construite en fonction de tes envies et de tes capacités, pour progresser en toute sécurité et avec bienveillance.

Lieu : En présentiel ou en visio
Durée : 1h

👉 Contacte-moi avant la séance pour échanger sur tes besoins et tes envies au 06 11 31 26 61 ou a.chauray@icloud.com

📩 𝗜𝗻𝗳𝗼𝘀 𝗲𝘁 𝗿é𝘀𝗲𝗿𝘃𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻𝘀
* Séance collective de 1 heure (accueil 5 à 10 min avant le début du cours)
* Séance assurée à partir de 4 réservations
* Email de rappel la veille
* Report ou annulation possible jusqu’à 12h avant la séance ; passé ce délai, la séance reste due (voir CGV)
* Groupe WhatsApp pour suivre les infos et actus: https://chat.whatsapp.com/Fba8BNouWW20IvTk8QhMe6

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🌙 𝗣𝗿𝗮𝘁𝗶𝗾𝘂𝗲𝗿 𝗮𝘃𝗲𝗰 𝗔𝘂𝗿é𝗹𝗶𝗲 , 𝗰'𝗲𝘀𝘁 1 heure de pratique où le corps, le souffle et l’esprit se rencontrent. Accessible à toutes et à tous, débutants comme pratiquants réguliers, elle se vit sans pression ni comparaison, dans un espace chaleureux et bienveillant.

💫 𝗠𝗮 𝗽𝗮𝗿𝘁𝗶𝗰𝘂𝗹𝗮𝗿𝗶𝘁é : les cycles lunaires
Je m’inspire des phases de la lune pour adapter l’intensité et l’énergie de chaque séance :
🌑 𝘕𝘰𝘶𝘷𝘦𝘭𝘭𝘦 𝘭𝘶𝘯𝘦 → calme, introspection et intentions
🌒 𝘓𝘶𝘯𝘦 𝘤𝘳𝘰𝘪𝘴𝘴𝘢𝘯𝘵𝘦 → dynamisme et renforcement
🌕 𝘗𝘭𝘦𝘪𝘯𝘦 𝘭𝘶𝘯𝘦 → intensité, ouverture et célébration
🌘 𝘓𝘶𝘯𝘦 𝘥é𝘤𝘳𝘰𝘪𝘴𝘴𝘢𝘯𝘵𝘦 → détente et lâcher-prise

✔️ 𝗗é𝗿𝗼𝘂𝗹𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁 𝗱’𝘂𝗻𝗲 𝘀é𝗮𝗻𝗰𝗲 𝗱’𝟭𝗵 : Les séances combinent des 𝘗𝘰𝘴𝘵𝘶𝘳𝘦𝘴 (ā𝘴𝘢𝘯𝘢𝘴) pour mobiliser, renforcer et étirer le corps, des exercices de 𝘚𝘰𝘶𝘧𝘧𝘭𝘦 (𝘱𝘳āṇā𝘺ā𝘮𝘢) pour apaiser le mental et améliorer la concentration, et se terminent par une 𝘙𝘦𝘭𝘢𝘹𝘢𝘵𝘪𝘰𝘯 𝘱𝘳𝘰𝘧𝘰𝘯𝘥𝘦, permettant d’intégrer les bienfaits et de repartir détendu.e et revitalisé.e.

🧺 𝗠𝗮𝘁é𝗿𝗶𝗲𝗹 𝗿𝗲𝗰𝗼𝗺𝗺𝗮𝗻𝗱é 𝗽𝗼𝘂𝗿 𝗹𝗮 𝗽𝗿𝗮𝘁𝗶𝗾𝘂𝗲
* Tenue souple et confortable (la pratique se fait pieds nus)
* Tapis de yoga (mis à disposition si besoin)
* Blocs/briques de yoga (mis à disposition si besoin)
* Sangle (fournie si nécessaire)
* Coussin d’assise (recommandé pour les respirations et la méditation)

📌𝗖𝗼𝗺𝗺𝗼𝗱𝗶𝘁é𝘀 𝗱𝘂 𝗹𝗶𝗲𝘂 𝗱’𝗮𝗰𝗰𝘂𝗲𝗶𝗹 : WC, parking gratuit, pas de vestiaires

Venez vous ressourcer, retrouver sérénité et vitalité, et vous reconnecter à vous-même à chaque séance.

Aurélie 🌸

📌 Infos pratiques :
- Séance collective de 60 minutes (accueil 10 min avant le début du cours)
- La séance est assurée à partir de 4 élèves.
- Un e-mail de rappel est envoyé la veille.
- Report ou Annulation possible jusqu’à 12h avant la séance ; passé ce délai, la séance reste due (voir CGV).
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✨ QU EST-CE QUE LE YOGA SUR CHAISE ?
C’est un yoga doux, accessible et sécurisant. Les postures sont réalisées assis sur une chaise ou avec l appui de celle-ci, en mobilisant le corps et en travaillant la respiration et la présence.

Les piliers de la pratique :
✔️ Mouvement en douceur et respect du corps
✔️ Adapté aux capacités de chacun
✔️ Respiration consciente et relaxation

👥 POUR QUI ?
Idéal pour les personnes à mobilité réduite, les seniors, les personnes en reprise d activité ou toute personne souhaitant un yoga doux et inclusif.

🧺 MATÉRIEL À PRÉVOIR :
- Tenue confortable
- Serviette de bain indispensable à placer sous la chaise pour éviter qu’elle ne glisse pendant la pratique.
- Petite couverture/plaid pour la relaxation
- Votre tapis de yoga (prêt de tapis possible).

➡️ COMMODITÉS :
- WC
- Parking gratuit

Hâte de vous retrouver sur le tapis !

Aurélie 🌸

📌 Infos pratiques :
- Séance collective de 60 minutes (accueil 10 min avant le début du cours)
- La séance est assurée à partir de 4 élèves.
- Un e-mail de rappel est envoyé la veille.
- Report ou Annulation possible jusqu’à 12h avant la séance ; passé ce délai, la séance reste due (voir CGV).
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✨ QU EST-CE QUE LE YOGA SUR CHAISE ?
C’est un yoga doux, accessible et sécurisant. Les postures sont réalisées assis sur une chaise ou avec l appui de celle-ci, en mobilisant le corps et en travaillant la respiration et la présence.

Les piliers de la pratique :
✔️ Mouvement en douceur et respect du corps
✔️ Adapté aux capacités de chacun
✔️ Respiration consciente et relaxation

👥 POUR QUI ?
Idéal pour les personnes à mobilité réduite, les seniors, les personnes en reprise d activité ou toute personne souhaitant un yoga doux et inclusif.

🧺 MATÉRIEL À PRÉVOIR :
- Tenue confortable
- Serviette de bain indispensable à placer sous la chaise pour éviter qu’elle ne glisse pendant la pratique.
- Petite couverture/plaid pour la relaxation
- Votre tapis de yoga (prêt de tapis possible).

➡️ COMMODITÉS :
- WC
- Parking gratuit

Hâte de vous retrouver sur le tapis !

Aurélie 🌸

📌 INFOS PRATIQUES :
- Séance collective de 60 minutes (accueil 10 min avant le début du cours)
- La séance est assurée à partir de 4 élèves.
- Un e-mail de rappel est envoyé la veille.
- Report ou Annulation possible jusqu’à 12h avant la séance ; passé ce délai, la séance reste due (voir CGV).

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✨ QU EST CE QUE LE YIN YOGA ?
Le Yin Yoga, tel qu’enseigné par Paul Grilley et Bernie Clark, est une pratique lente, méditative et profondément régénérante. Les postures sont tenues plusieurs minutes dans l’immobilité afin de relâcher les tensions physiques et mentales et de stimuler les tissus profonds : fascias, ligaments et articulations.

Les principes clés :

✔️ Postures essentiellement au sol, sans engagement musculaire

✔️ Utilisation de supports pour une pratique adaptée à chacun.e
✔️ Respiration consciente, présence et recentrage intérieur

👥 POUR QUI ?
Accessible à tous, sans pré-requis de souplesse ou d’expérience. Particulièrement recommandé en cas de fatigue, stress, surcharge mentale ou besoin de ralentir. Complément idéal d’une pratique sportive ou de yoga plus dynamique.

🧺 MATÉRIEL À PRÉVOIR :
- Tenue confortable et chaude
- Tapis de yoga (prêt possible)
- Couverture ou plaid
- Bolster ou coussin ferme type traversin
(à défaut : serviette ou couverture roulée)
- Blocs/Briques de yoga (prêt possible)

➡️ COMMODITÉS
- WC sur place
- Parking gratuit

Hâte de vous retrouver sur le tapis 🌿

Aurélie 🌸
Enseignante de yoga

📚 Sources pédagogiques : enseignements de Paul Grilley & Bernie Clark (Yin Yoga, anatomie fonctionnelle, fascias).

Prends un temps rien que pour toi avec une séance de yoga personnalisée, adaptée à tes besoins du moment.

Que tu souhaites :
🌿 Découvrir le yoga à ton rythme
🌿 Approfondir ta pratique posturale
🌿 Soulager un inconfort physique ou émotionnel
🌿 Retrouver de la sérénité dans un cadre confidentiel

Je te propose un accompagnement sur-mesure, à l’écoute de tes attentes et de ton corps.
Chaque séance est construite en fonction de tes envies et de tes capacités, pour progresser en toute sécurité et avec bienveillance.

Lieu : En présentiel ou en visio
Durée : 1h

👉 Contacte-moi avant la séance pour échanger sur tes besoins et tes envies au 06 11 31 26 61 ou a.chauray@icloud.com

📌 𝗜𝗻𝗳𝗼𝘀 𝗽𝗿𝗮𝘁𝗶𝗾𝘂𝗲𝘀
* Séance collective de 1 heure (merci d’arriver 5 à 10 min avant le début du cours)
* La séance est assurée à partir de 4 réservations
* Un e-mail de rappel est envoyé la veille
* Report ou annulation possible jusqu’à 12h avant la séance ; passé ce délai, la séance reste due (voir CGV)
* Groupe WhatsApp pour les infos et actus : https://chat.whatsapp.com/Fba8BNouWW20IvTk8QhMe6

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🌙 𝗠𝗮 𝘃𝗶𝘀𝗶𝗼𝗻 𝗱𝘂 𝗬𝗶𝗻 𝗬𝗼𝗴𝗮
Le Yin Yoga, à travers mon prisme d’enseignante, se vit comme 𝘶𝘯𝘦 𝘪𝘯𝘷𝘪𝘵𝘢𝘵𝘪𝘰𝘯 à 𝘳𝘢𝘭𝘦𝘯𝘵𝘪𝘳 𝘦𝘵 à 𝘴𝘦 𝘳𝘦𝘤𝘰𝘯𝘯𝘦𝘤𝘵𝘦𝘳 𝘱𝘳𝘰𝘧𝘰𝘯𝘥é𝘮𝘦𝘯𝘵 à 𝘴𝘰𝘪.
Chaque séance combine :
* 𝘗𝘰𝘴𝘵𝘶𝘳𝘦𝘴 𝘭𝘰𝘯𝘨𝘶𝘦𝘴 𝘦𝘵 𝘱𝘢𝘴𝘴𝘪𝘷𝘦𝘴 (ā𝘴𝘢𝘯𝘢𝘴) pour étirer en profondeur les tissus conjonctifs et soutenir la mobilité
* 𝘙𝘦𝘴𝘱𝘪𝘳𝘢𝘵𝘪𝘰𝘯 𝘤𝘰𝘯𝘴𝘤𝘪𝘦𝘯𝘵𝘦 (𝘱𝘳āṇā𝘺ā𝘮𝘢) pour accompagner le relâchement et l’ancrage
Inspiré de la 𝘵𝘳𝘢𝘥𝘪𝘵𝘪𝘰𝘯 𝘵𝘢𝘰ï𝘴𝘵𝘦, le Yin Yoga se pratique en lien avec les 𝘮é𝘳𝘪𝘥𝘪𝘦𝘯𝘴 𝘪𝘴𝘴𝘶𝘴 𝘥𝘦 𝘭𝘢 𝘮é𝘥𝘦𝘤𝘪𝘯𝘦 𝘵𝘳𝘢𝘥𝘪𝘵𝘪𝘰𝘯𝘯𝘦𝘭𝘭𝘦 𝘤𝘩𝘪𝘯𝘰𝘪𝘴𝘦 𝘦𝘵 𝘭’é𝘯𝘦𝘳𝘨𝘪𝘦 𝘥𝘦𝘴 𝘴𝘢𝘪𝘴𝘰𝘯𝘴, afin de soutenir l’équilibre naturel du corps et de l’esprit.
𝗠𝗮 𝗽𝗮𝗿𝘁𝗶𝗰𝘂𝗹𝗮𝗿𝗶𝘁é 🌸 : 𝗹’𝗮𝗰𝗰𝗼𝗺𝗽𝗮𝗴𝗻𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁 𝗰𝗼𝗻𝘁é.
Pendant la séance, vous pouvez é𝘤𝘰𝘶𝘵𝘦𝘳 𝘶𝘯𝘦 𝘩𝘪𝘴𝘵𝘰𝘪𝘳𝘦, 𝘶𝘯 𝘤𝘰𝘯𝘵𝘦 𝘰𝘶 𝘶𝘯𝘦 𝘳é𝘧𝘭𝘦𝘹𝘪𝘰𝘯 𝘱𝘩𝘪𝘭𝘰𝘴𝘰𝘱𝘩𝘪𝘲𝘶𝘦 𝘦𝘯 𝘭𝘪𝘦𝘯 𝘢𝘷𝘦𝘤 𝘭𝘦 𝘺𝘰𝘨𝘢, qui accompagne le mouvement et enrichit l’expérience intérieure.
J’accompagne mes élèves avec é𝘤𝘰𝘶𝘵𝘦, 𝘥𝘰𝘶𝘤𝘦𝘶𝘳 𝘦𝘵 𝘢𝘶𝘵𝘩𝘦𝘯𝘵𝘪𝘤𝘪𝘵é, en invitant chacun.e à explorer 𝘴𝘰𝘯 𝘳𝘦𝘴𝘴𝘦𝘯𝘵𝘪 𝘪𝘯𝘵é𝘳𝘪𝘦𝘶𝘳 et déconnecter du monde agité dehors.
Le Yin Yoga est pour moi un 𝘦𝘴𝘱𝘢𝘤𝘦 𝘤𝘩𝘢𝘭𝘦𝘶𝘳𝘦𝘶𝘹 𝘦𝘵 𝘣𝘪𝘦𝘯𝘷𝘦𝘪𝘭𝘭𝘢𝘯𝘵, où le corps se relâche, le souffle guide la détente et l’esprit retrouve clarté et sérénité.

✨ 𝗟𝗲𝘀 𝗯𝗶𝗲𝗻𝗳𝗮𝗶𝘁𝘀 𝗱𝘂 𝗬𝗶𝗻 𝗬𝗼𝗴𝗮 (𝗻𝗼𝗻 𝗲𝘅𝗵𝗮𝘂𝘀𝘁𝗶𝗳)
✔️ 𝘈𝘴𝘴𝘰𝘶𝘱𝘭𝘪𝘴𝘴𝘦𝘮𝘦𝘯𝘵 𝘱𝘳𝘰𝘧𝘰𝘯𝘥 : étire les tissus conjonctifs, articulations et ligaments, pour plus de mobilité et de fluidité corporelle
✔️ 𝘙𝘦𝘭â𝘤𝘩𝘦𝘮𝘦𝘯𝘵 𝘦𝘵 𝘥é𝘵𝘦𝘯𝘵𝘦 : le souffle guide le corps vers un état de calme et de détente naturelle
✔️ É𝘲𝘶𝘪𝘭𝘪𝘣𝘳𝘦 é𝘯𝘦𝘳𝘨é𝘵𝘪𝘲𝘶𝘦 : stimule les méridiens et soutient la circulation de l’énergie selon la médecine traditionnelle chinoise
✔️ 𝘊𝘰𝘯𝘴𝘤𝘪𝘦𝘯𝘤𝘦 𝘤𝘰𝘳𝘱𝘰𝘳𝘦𝘭𝘭𝘦 : développe l’attention aux sensations, au ressenti et à la posture
✔️ 𝘈𝘱𝘢𝘪𝘴𝘦𝘮𝘦𝘯𝘵 𝘮𝘦𝘯𝘵𝘢𝘭 : favorise un état de calme intérieur et de clarté d’esprit
✔️ 𝘙𝘺𝘵𝘩𝘮𝘦 𝘥𝘦𝘴 𝘴𝘢𝘪𝘴𝘰𝘯𝘴 : certaines postures et pratiques sont adaptées pour soutenir l’énergie spécifique de chaque saison

🧺 𝗠𝗮𝘁é𝗿𝗶𝗲𝗹 𝗿𝗲𝗰𝗼𝗺𝗺𝗮𝗻𝗱é 𝗽𝗼𝘂𝗿 𝗹𝗮 𝗽𝗿𝗮𝘁𝗶𝗾𝘂𝗲
* Tenue souple, confortable et chaude
* Tapis de yoga (disponible sur place si besoin, mais il est recommandé d’apporter le sien)
* 𝙱𝚘𝚕𝚜𝚝𝚎𝚛 𝚍𝚎 𝚢𝚘𝚐𝚊 𝚒𝚗𝚍𝚒𝚜𝚙𝚎𝚗𝚜𝚊𝚋𝚕𝚎 (à défaut, un coussin ferme peut convenir)
* Blocs ou briques de yoga (mis à disposition)
* Sangle (fournie si nécessaire)
* Plaid pour la relaxation et le confort lors des postures
* Coussin d’assise (recommandé pour les respirations et le confort durant les postures)

📌𝗖𝗼𝗺𝗺𝗼𝗱𝗶𝘁é𝘀 𝗱𝘂 𝗹𝗶𝗲𝘂 𝗱’𝗮𝗰𝗰𝘂𝗲𝗶𝗹
* WC disponibles
* Parking gratuit


Hâte de vous retrouver sur le tapis !



Aurélie 🌸