📩 𝗜𝗻𝗳𝗼𝘀 𝗲𝘁 𝗿é𝘀𝗲𝗿𝘃𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻𝘀
* Séance collective de 1 heure (accueil 5 à 10 min avant le début du cours)
* Séance assurée à partir de 4 réservations
* Email de rappel la veille
* Report ou annulation possible jusqu’à 12h avant la séance ; passé ce délai, la séance reste due (voir CGV)
* Groupe WhatsApp pour suivre les infos et actus: https://chat.whatsapp.com/Fba8BNouWW20IvTk8QhMe6

------------------------------------

🌙 𝗣𝗿𝗮𝘁𝗶𝗾𝘂𝗲𝗿 𝗮𝘃𝗲𝗰 𝗔𝘂𝗿é𝗹𝗶𝗲 , 𝗰'𝗲𝘀𝘁 1 heure de pratique où le corps, le souffle et l’esprit se rencontrent. Accessible à toutes et à tous, débutants comme pratiquants réguliers, elle se vit sans pression ni comparaison, dans un espace chaleureux et bienveillant.

💫 𝗠𝗮 𝗽𝗮𝗿𝘁𝗶𝗰𝘂𝗹𝗮𝗿𝗶𝘁é : les cycles lunaires
Je m’inspire des phases de la lune pour adapter l’intensité et l’énergie de chaque séance :
🌑 𝘕𝘰𝘶𝘷𝘦𝘭𝘭𝘦 𝘭𝘶𝘯𝘦 → calme, introspection et intentions
🌒 𝘓𝘶𝘯𝘦 𝘤𝘳𝘰𝘪𝘴𝘴𝘢𝘯𝘵𝘦 → dynamisme et renforcement
🌕 𝘗𝘭𝘦𝘪𝘯𝘦 𝘭𝘶𝘯𝘦 → intensité, ouverture et célébration
🌘 𝘓𝘶𝘯𝘦 𝘥é𝘤𝘳𝘰𝘪𝘴𝘴𝘢𝘯𝘵𝘦 → détente et lâcher-prise

✔️ 𝗗é𝗿𝗼𝘂𝗹𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁 𝗱’𝘂𝗻𝗲 𝘀é𝗮𝗻𝗰𝗲 𝗱’𝟭𝗵 : Les séances combinent des 𝘗𝘰𝘴𝘵𝘶𝘳𝘦𝘴 (ā𝘴𝘢𝘯𝘢𝘴) pour mobiliser, renforcer et étirer le corps, des exercices de 𝘚𝘰𝘶𝘧𝘧𝘭𝘦 (𝘱𝘳āṇā𝘺ā𝘮𝘢) pour apaiser le mental et améliorer la concentration, et se terminent par une 𝘙𝘦𝘭𝘢𝘹𝘢𝘵𝘪𝘰𝘯 𝘱𝘳𝘰𝘧𝘰𝘯𝘥𝘦, permettant d’intégrer les bienfaits et de repartir détendu.e et revitalisé.e.

🧺 𝗠𝗮𝘁é𝗿𝗶𝗲𝗹 𝗿𝗲𝗰𝗼𝗺𝗺𝗮𝗻𝗱é 𝗽𝗼𝘂𝗿 𝗹𝗮 𝗽𝗿𝗮𝘁𝗶𝗾𝘂𝗲
* Tenue souple et confortable (la pratique se fait pieds nus)
* Tapis de yoga (mis à disposition si besoin)
* Blocs/briques de yoga (mis à disposition si besoin)
* Sangle (fournie si nécessaire)
* Coussin d’assise (recommandé pour les respirations et la méditation)

📌𝗖𝗼𝗺𝗺𝗼𝗱𝗶𝘁é𝘀 𝗱𝘂 𝗹𝗶𝗲𝘂 𝗱’𝗮𝗰𝗰𝘂𝗲𝗶𝗹 : WC, parking gratuit, pas de vestiaires

Venez vous ressourcer, retrouver sérénité et vitalité, et vous reconnecter à vous-même à chaque séance.

Aurélie 🌸

📌 𝗜𝗡𝗙𝗢𝗦 𝗣𝗥𝗔𝗧𝗜𝗤𝗨𝗘𝗦
* Séance collective de 𝟲𝟬 𝗺𝗶𝗻 (merci d’arriver 𝟱 à 𝟭𝟬 𝗺𝗶𝗻 𝗮𝘃𝗮𝗻𝘁 le début).
* Cours maintenu à partir de 𝟰 é𝗹è𝘃𝗲𝘀.
* 𝗥𝗮𝗽𝗽𝗲𝗹 𝗽𝗮𝗿 𝗲-𝗺𝗮𝗶𝗹 envoyé la veille.
* 𝗥𝗲𝗽𝗼𝗿𝘁 𝗼𝘂 𝗮𝗻𝗻𝘂𝗹𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻 possible jusqu’à 𝟭𝟮𝗵 𝗮𝘃𝗮𝗻𝘁 ; passé ce délai, la séance reste due (voir CGV).
* 𝗜𝗺𝗽𝗼𝘀𝘀𝗶𝗯𝗹𝗲 𝗱𝗲 𝘃𝗲𝗻𝗶𝗿 𝗲𝗻 𝗽𝗿é𝘀𝗲𝗻𝘁𝗶𝗲𝗹 ? Envoyez-moi un 𝗦𝗠𝗦 pour recevoir le lien de la 𝘃𝗶𝘀𝗶𝗼 et pratiquer en 𝗺𝗼𝗱𝗲 𝗵𝘆𝗯𝗿𝗶𝗱𝗲 (salle + visio).

------------------------------------

✨ QU EST-CE QUE LE YOGA SUR CHAISE ?
C’est un yoga doux, accessible et sécurisant. Les postures sont réalisées assis sur une chaise ou avec l appui de celle-ci, en mobilisant le corps et en travaillant la respiration et la présence.

Les piliers de la pratique :
✔️ Mouvement en douceur et respect du corps
✔️ Adapté aux capacités de chacun
✔️ Respiration consciente et relaxation

👥 POUR QUI ?
Idéal pour les personnes à mobilité réduite, les seniors, les personnes en reprise d activité ou toute personne souhaitant un yoga doux et inclusif.

🧺 MATÉRIEL À PRÉVOIR :
- Tenue confortable
- Serviette de bain indispensable à placer sous la chaise pour éviter qu’elle ne glisse pendant la pratique.
- Petite couverture/plaid pour la relaxation
- Votre tapis de yoga (prêt de tapis possible).

➡️ COMMODITÉS :
- WC
- Parking gratuit

Hâte de vous retrouver sur le tapis !

Aurélie 🌸

📌 𝗜𝗡𝗙𝗢𝗦 𝗣𝗥𝗔𝗧𝗜𝗤𝗨𝗘𝗦
* Séance collective de 𝟲𝟬 𝗺𝗶𝗻 (merci d’arriver 𝟱 à 𝟭𝟬 𝗺𝗶𝗻 𝗮𝘃𝗮𝗻𝘁 le début).
* Cours maintenu à partir de 𝟰 é𝗹è𝘃𝗲𝘀.
* 𝗥𝗮𝗽𝗽𝗲𝗹 𝗽𝗮𝗿 𝗲-𝗺𝗮𝗶𝗹 envoyé la veille.
* 𝗥𝗲𝗽𝗼𝗿𝘁 𝗼𝘂 𝗮𝗻𝗻𝘂𝗹𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻 possible jusqu’à 𝟭𝟮𝗵 𝗮𝘃𝗮𝗻𝘁 ; passé ce délai, la séance reste due (voir CGV).
* 𝗜𝗺𝗽𝗼𝘀𝘀𝗶𝗯𝗹𝗲 𝗱𝗲 𝘃𝗲𝗻𝗶𝗿 𝗲𝗻 𝗽𝗿é𝘀𝗲𝗻𝘁𝗶𝗲𝗹 ? Envoyez-moi un 𝗦𝗠𝗦 pour recevoir le lien de la 𝘃𝗶𝘀𝗶𝗼 et pratiquer en 𝗺𝗼𝗱𝗲 𝗵𝘆𝗯𝗿𝗶𝗱𝗲 (salle + visio).

------------------------------------

🌙 𝗣𝗿𝗮𝘁𝗶𝗾𝘂𝗲𝗿 𝗮𝘃𝗲𝗰 𝗔𝘂𝗿é𝗹𝗶𝗲 , 𝗰'𝗲𝘀𝘁 1 heure de pratique où le corps, le souffle et l’esprit se rencontrent. Accessible à toutes et à tous, débutants comme pratiquants réguliers, elle se vit sans pression ni comparaison, dans un espace chaleureux et bienveillant.

💫 𝗠𝗮 𝗽𝗮𝗿𝘁𝗶𝗰𝘂𝗹𝗮𝗿𝗶𝘁é : les cycles lunaires
Je m’inspire des phases de la lune pour adapter l’intensité et l’énergie de chaque séance :
🌑 𝘕𝘰𝘶𝘷𝘦𝘭𝘭𝘦 𝘭𝘶𝘯𝘦 → calme, introspection et intentions
🌒 𝘓𝘶𝘯𝘦 𝘤𝘳𝘰𝘪𝘴𝘴𝘢𝘯𝘵𝘦 → dynamisme et renforcement
🌕 𝘗𝘭𝘦𝘪𝘯𝘦 𝘭𝘶𝘯𝘦 → intensité, ouverture et célébration
🌘 𝘓𝘶𝘯𝘦 𝘥é𝘤𝘳𝘰𝘪𝘴𝘴𝘢𝘯𝘵𝘦 → détente et lâcher-prise

✔️ 𝗗é𝗿𝗼𝘂𝗹𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁 𝗱’𝘂𝗻𝗲 𝘀é𝗮𝗻𝗰𝗲 𝗱’𝟭𝗵 : Les séances combinent des 𝘗𝘰𝘴𝘵𝘶𝘳𝘦𝘴 (ā𝘴𝘢𝘯𝘢𝘴) pour mobiliser, renforcer et étirer le corps, des exercices de 𝘚𝘰𝘶𝘧𝘧𝘭𝘦 (𝘱𝘳āṇā𝘺ā𝘮𝘢) pour apaiser le mental et améliorer la concentration, et se terminent par une 𝘙𝘦𝘭𝘢𝘹𝘢𝘵𝘪𝘰𝘯 𝘱𝘳𝘰𝘧𝘰𝘯𝘥𝘦, permettant d’intégrer les bienfaits et de repartir détendu.e et revitalisé.e.

🧺 𝗠𝗮𝘁é𝗿𝗶𝗲𝗹 𝗿𝗲𝗰𝗼𝗺𝗺𝗮𝗻𝗱é 𝗽𝗼𝘂𝗿 𝗹𝗮 𝗽𝗿𝗮𝘁𝗶𝗾𝘂𝗲
* Tenue souple et confortable (la pratique se fait pieds nus)
* Tapis de yoga (mis à disposition si besoin)
* Blocs/briques de yoga (mis à disposition si besoin)
* Sangle (fournie si nécessaire)
* Coussin d’assise (recommandé pour les respirations et la méditation)

📌𝗖𝗼𝗺𝗺𝗼𝗱𝗶𝘁é𝘀 𝗱𝘂 𝗹𝗶𝗲𝘂 𝗱’𝗮𝗰𝗰𝘂𝗲𝗶𝗹 : WC, parking gratuit, pas de vestiaires

Venez vous ressourcer, retrouver sérénité et vitalité, et vous reconnecter à vous-même à chaque séance.

Aurélie 🌸

📩 𝗜𝗻𝗳𝗼𝘀 𝗲𝘁 𝗿é𝘀𝗲𝗿𝘃𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻𝘀
* Séance collective de 1 heure (accueil 5 à 10 min avant le début du cours)
* Séance assurée à partir de 4 réservations
* Email de rappel la veille
* Report ou annulation possible jusqu’à 12h avant la séance ; passé ce délai, la séance reste due (voir CGV)
* Groupe WhatsApp pour suivre les infos et actus: https://chat.whatsapp.com/Fba8BNouWW20IvTk8QhMe6

------------------------------------

🌙 𝗣𝗿𝗮𝘁𝗶𝗾𝘂𝗲𝗿 𝗮𝘃𝗲𝗰 𝗔𝘂𝗿é𝗹𝗶𝗲 , 𝗰'𝗲𝘀𝘁 1 heure de pratique où le corps, le souffle et l’esprit se rencontrent. Accessible à toutes et à tous, débutants comme pratiquants réguliers, elle se vit sans pression ni comparaison, dans un espace chaleureux et bienveillant.

💫 𝗠𝗮 𝗽𝗮𝗿𝘁𝗶𝗰𝘂𝗹𝗮𝗿𝗶𝘁é : les cycles lunaires
Je m’inspire des phases de la lune pour adapter l’intensité et l’énergie de chaque séance :
🌑 𝘕𝘰𝘶𝘷𝘦𝘭𝘭𝘦 𝘭𝘶𝘯𝘦 → calme, introspection et intentions
🌒 𝘓𝘶𝘯𝘦 𝘤𝘳𝘰𝘪𝘴𝘴𝘢𝘯𝘵𝘦 → dynamisme et renforcement
🌕 𝘗𝘭𝘦𝘪𝘯𝘦 𝘭𝘶𝘯𝘦 → intensité, ouverture et célébration
🌘 𝘓𝘶𝘯𝘦 𝘥é𝘤𝘳𝘰𝘪𝘴𝘴𝘢𝘯𝘵𝘦 → détente et lâcher-prise

✔️ 𝗗é𝗿𝗼𝘂𝗹𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁 𝗱’𝘂𝗻𝗲 𝘀é𝗮𝗻𝗰𝗲 𝗱’𝟭𝗵 : Les séances combinent des 𝘗𝘰𝘴𝘵𝘶𝘳𝘦𝘴 (ā𝘴𝘢𝘯𝘢𝘴) pour mobiliser, renforcer et étirer le corps, des exercices de 𝘚𝘰𝘶𝘧𝘧𝘭𝘦 (𝘱𝘳āṇā𝘺ā𝘮𝘢) pour apaiser le mental et améliorer la concentration, et se terminent par une 𝘙𝘦𝘭𝘢𝘹𝘢𝘵𝘪𝘰𝘯 𝘱𝘳𝘰𝘧𝘰𝘯𝘥𝘦, permettant d’intégrer les bienfaits et de repartir détendu.e et revitalisé.e.

🧺 𝗠𝗮𝘁é𝗿𝗶𝗲𝗹 𝗿𝗲𝗰𝗼𝗺𝗺𝗮𝗻𝗱é 𝗽𝗼𝘂𝗿 𝗹𝗮 𝗽𝗿𝗮𝘁𝗶𝗾𝘂𝗲
* Tenue souple et confortable (la pratique se fait pieds nus)
* Tapis de yoga (mis à disposition si besoin)
* Blocs/briques de yoga (mis à disposition si besoin)
* Sangle (fournie si nécessaire)
* Coussin d’assise (recommandé pour les respirations et la méditation)

📌𝗖𝗼𝗺𝗺𝗼𝗱𝗶𝘁é𝘀 𝗱𝘂 𝗹𝗶𝗲𝘂 𝗱’𝗮𝗰𝗰𝘂𝗲𝗶𝗹 : WC, parking gratuit, pas de vestiaires

Venez vous ressourcer, retrouver sérénité et vitalité, et vous reconnecter à vous-même à chaque séance.

Aurélie 🌸

📌 INFOS PRATIQUES :
- Séance collective de 60 minutes (accueil 10 min avant le début du cours)
- La séance est assurée à partir de 4 élèves.
- Un e-mail de rappel est envoyé la veille.
- Report ou Annulation possible jusqu’à 12h avant la séance ; passé ce délai, la séance reste due (voir CGV).

**************************************
✨ QU EST CE QUE LE YIN YOGA ?
Le Yin Yoga, tel qu’enseigné par Paul Grilley et Bernie Clark, est une pratique lente, méditative et profondément régénérante. Les postures sont tenues plusieurs minutes dans l’immobilité afin de relâcher les tensions physiques et mentales et de stimuler les tissus profonds : fascias, ligaments et articulations.

Les principes clés :

✔️ Postures essentiellement au sol, sans engagement musculaire

✔️ Utilisation de supports pour une pratique adaptée à chacun.e
✔️ Respiration consciente, présence et recentrage intérieur

👥 POUR QUI ?
Accessible à tous, sans pré-requis de souplesse ou d’expérience. Particulièrement recommandé en cas de fatigue, stress, surcharge mentale ou besoin de ralentir. Complément idéal d’une pratique sportive ou de yoga plus dynamique.

🧺 MATÉRIEL À PRÉVOIR :
- Tenue confortable et chaude
- Tapis de yoga (prêt possible)
- Couverture ou plaid
- Bolster ou coussin ferme type traversin
(à défaut : serviette ou couverture roulée)
- Blocs/Briques de yoga (prêt possible)

➡️ COMMODITÉS
- WC sur place
- Parking gratuit

Hâte de vous retrouver sur le tapis 🌿

Aurélie 🌸
Enseignante de yoga

📚 Sources pédagogiques : enseignements de Paul Grilley & Bernie Clark (Yin Yoga, anatomie fonctionnelle, fascias).