Hatha Yoga is de klassieke yogavorm zoals deze al duizenden jaren beoefend wordt. Een les bestaat uit dynamische en statische houdingen die worden gekoppeld aan de ademhaling. Aangevuld met ontspannings-technieken en ademhalingsoefeningen.
Het doel van Hatha Yoga is het brengen van balans tussen actie en rust, in- en uitademen, lichaam en geest, inspanning en ontspanning.

De les is geschikt voor zowel beginners als mensen die al langer yoga beoefenen.

Easy Yoga is een zachte vorm van Hatha Yoga gecombineerd met elementen uit andere rustige stromingen zoals Yin Yoga en mindfulness. De houdingen zijn rustiger en minder uitdagend en er wordt wat meer aandacht besteed aan ontspanning en meditatieoefeningen.
Het doel van Easy Yoga is bewustwording van het eigen lichaam, het leren herkennen van spanning en toelaten van ontspanning.

Deze les is geschikt als je begint met yoga, herstellend bent van een blessure, burn-out of ziekte en/of als je houdt van een rustige yogales.

Hatha Yoga is de klassieke yogavorm zoals deze al duizenden jaren beoefend wordt. Een les bestaat uit dynamische en statische houdingen die worden gekoppeld aan de ademhaling. Aangevuld met ontspannings-technieken en ademhalingsoefeningen.
Het doel van Hatha Yoga is het brengen van balans tussen actie en rust, in- en uitademen, lichaam en geest, inspanning en ontspanning.

De les is geschikt voor zowel beginners als mensen die al langer yoga beoefenen.

Easy Yoga is een zachte vorm van Hatha Yoga gecombineerd met elementen uit andere rustige stromingen zoals Yin Yoga en mindfulness. De houdingen zijn rustiger en minder uitdagend en er wordt wat meer aandacht besteed aan ontspanning en meditatieoefeningen.
Het doel van Easy Yoga is bewustwording van het eigen lichaam, het leren herkennen van spanning en toelaten van ontspanning.

Deze les is geschikt als je begint met yoga, herstellend bent van een blessure, burn-out of ziekte en/of als je houdt van een rustige yogales.

Het ritme en de klanken van muziek doen iets met ons. Er gebeurt iets met onze emoties als we muziek horen. Muziek kun je ook fysiek voelen. Het zet je aan tot bewegen of brengt je juist tot rust.

In deze workshop gaan we muziek gebruiken om lekker te bewegen, ons lijf van top tot teen te voelen en te omarmen. Van heerlijk uitbundig tot helemaal verstild. Je gaat ontdekken wat jouw eigen ritme is en hoe je spanning en emoties van je af kunt laten glijden.

Als je helemaal lekker “in je lijf” zit mag je comfortabel op een matje komen liggen voor een Yoga Nidra oefening.

Ik leid je met mijn stem op een reis door je lichaam en bespeel hierbij klankschalen en andere etnische instrumenten. De trillingen van de klanken resoneren met jouw eigen unieke trilling. Je zakt weg in een diepe meditatieve staat waar je inzichten en heling kunt vinden. Je hart gaat open, je gedachten komen tot rust en energie gaat stromen. Oude pijn en angst kunnen worden losgelaten en emoties getransformeerd.

Ik bespeel de instrumenten intuïtief door me af te stemmen op de deelnemers.

Praktisch:
Trek kleding aan die los zit en waarin je makkelijk beweegt. Bij voorkeur in laagjes. Tijdens de Yoga Nidra lig je ontspannen op een matje. Om te zorgen dat je het niet koud krijgt trek je warme sokken en een trui of vest aan. Om extra comfortabel te liggen kun je een dun matrasje of slaapzak, een kussen en een dekentje meenemen.

Contra indicatie: je kunt niet deelnemen aan deze workshop als je zwanger bent, een pacemaker hebt, bij epilepsie en/of bij ernstige psychische klachten.