Een extra lange les met het thema lente.
Bereid je lichaam voor op de lente met deze Yin Yoga special.

Deze les helpt je om je energieniveau te herstellen, zodat je geïnspireerd en energiek de lente kan beleven.
Na de rust van de winter is de kracht van de lente zichtbaar en voelbaar. Een periode van vernieuwing, groei en ontwikkeling in de natuur en in onszelf. Hét seizoen om zaden te planten en nieuwe plannen te maken. En dus ook om beslissingen te nemen en je richting voor het komende jaar te bepalen, en vanuit daar de juiste actie te nemen.

Volgens de traditionele Chinese geneeskunde is hout de energie van de lente en vertegenwoordigt het element hout de lever en de galblaas.
Deze les zullen we houdingen doen die de lever en galblaas meridiaan stimuleren en ondersteunen. Om zo de energie weer in balans te brengen en je helemaal klaar te maken voor het lente seizoen.

Yin Yoga is gericht op het ontspannen van de spieren en de dieper liggende bindweefsels. Door de houdingen lang aan te houden (3-5 minuten) heb je tijd je grenzen te verkennen en te voelen wat er in je lichaam gebeurt. Het bindweefsel wordt langzaam gerekt en gehydateerd en de gewrichten versoepelen.

Praktisch:
Trek kleding aan waarin je comfortabel beweegt, bijvoorbeeld een legging met t-shirt. Neem ook een paar warme sokken en een vest/trui mee en eventueel een hoofdkussentje en deken.

Docent:
Deze workshop wordt gegeven door gast-docent Martine Hokken.
Martine is een ervaren yogadocent die in haar lessen zowel aandacht heeft voor de fysieke kant van yoga als het kalmeren van de mind en vergroten van bewustwording en focus.