Deze les combineert de rust, zachtheid en aandachtigheid (Yin) met krachtige inspanning (Yang). Een les waarin je fysiek uitgedaagd wordt én helemaal tot rust komt.

We starten met rustige Yin houdingen die meestal zittend of liggend worden uitgevoerd. Van daaruit bouwen we op naar meer actieve bewegingen in een flow. We sluiten de les weer af in rust met aandacht voor de adem.

Deze les is geschikt als je zowel kracht als flexibiliteit wilt opbouwen en op zoek bent naar meer balans. Ook geschikt voor beginners.

Hatha Yoga is de klassieke yogavorm zoals deze al duizenden jaren beoefend wordt. Een les bestaat uit dynamische en statische houdingen die worden gekoppeld aan de ademhaling. Aangevuld met ontspannings-technieken en ademhalingsoefeningen.
Het doel van Hatha Yoga is het brengen van balans tussen actie en rust, in- en uitademen, lichaam en geest, inspanning en ontspanning.

De les is geschikt voor zowel beginners als mensen die al langer yoga beoefenen.

Easy Yoga is een zachte vorm van Hatha Yoga gecombineerd met elementen uit andere rustige stromingen zoals Yin Yoga en mindfulness. De houdingen zijn rustiger en minder uitdagend en er wordt wat meer aandacht besteed aan ontspanning en meditatieoefeningen.
Het doel van Easy Yoga is bewustwording van het eigen lichaam, het leren herkennen van spanning en toelaten van ontspanning.

Deze les is geschikt als je begint met yoga, herstellend bent van een blessure, burn-out of ziekte en/of als je houdt van een rustige yogales.

Easy Yoga is een zachte vorm van Hatha Yoga gecombineerd met elementen uit andere rustige stromingen zoals Yin Yoga en mindfulness. De houdingen zijn rustiger en minder uitdagend en er wordt wat meer aandacht besteed aan ontspanning en meditatieoefeningen.
Het doel van Easy Yoga is bewustwording van het eigen lichaam, het leren herkennen van spanning en toelaten van ontspanning.

Deze les is geschikt als je begint met yoga, herstellend bent van een blessure, burn-out of ziekte en/of als je houdt van een rustige yogales.

Een heerlijk relaxte les om helemaal in het moment te komen en alle spanning van je af te laten glijden.
We beginnen met bewegen om het lichaam los te maken. Shaken en een rustige yoga-flow zorgen dat je in je lijf komt en vastzittende energie weer gaat stromen.

We bouwen af naar restorative-houdingen die de energie naar binnen keren en helpen om het lichaam te ontspannen.

Tijdens een lange liggende eindontspanning, begeleid door klankschalen en andere instrumenten, mag je ook de laatste restjes stress van je af laten glijden.

Deze rustige les is geschikt voor zowel beginners als meer gevorderde yogi's.
Contra indicatie: je kunt niet deelnemen aan deze les als je zwanger bent, last hebt van hartklachten, epilepsie of zware psychische problemen en/of een pacemaker hebt.

Je kunt deze les boeken met je abonnement (als inhaalles) of strippenkaart of een losse les boeken.

Hatha Yoga is de klassieke yogavorm zoals deze al duizenden jaren beoefend wordt. Een les bestaat uit dynamische en statische houdingen die worden gekoppeld aan de ademhaling. Aangevuld met ontspannings-technieken en ademhalingsoefeningen.
Het doel van Hatha Yoga is het brengen van balans tussen actie en rust, in- en uitademen, lichaam en geest, inspanning en ontspanning.

De les is geschikt voor zowel beginners als mensen die al langer yoga beoefenen.

Yin Yoga is gericht op het ontspannen van de spieren en de dieper liggende bindweefsels. Door de houdingen lang aan te houden (3-5 minuten) heb je tijd je grenzen te verkennen en te voelen wat er in je lichaam gebeurt. Het bindweefsel wordt langzaam gerekt en gehydateerd en de gewrichten versoepelen. De houdingen worden vooral zittend en liggend uitgevoerd met gebruik van props (bolster en blokken).

Deze les is geschikt als je veel sport (yang), een zittend beroep hebt, last hebt van stijve spieren en gewrichten en/of als je graag diepe ontspanning wilt ervaren.

Easy Yoga is een zachte vorm van Hatha Yoga gecombineerd met elementen uit andere rustige stromingen zoals Yin Yoga en mindfulness. De houdingen zijn rustiger en minder uitdagend en er wordt wat meer aandacht besteed aan ontspanning en meditatieoefeningen.
Het doel van Easy Yoga is bewustwording van het eigen lichaam, het leren herkennen van spanning en toelaten van ontspanning.

Deze les is geschikt als je begint met yoga, herstellend bent van een blessure, burn-out of ziekte en/of als je houdt van een rustige yogales.