35°
När Du är med på ett Powerpass jobbar Du med styrka och balans genom fokus på andning, drishti (blickfokus) och asanas där Du får möjlighet att gå in i mer avancerade poser. Här använder Du block för att ytterligare utmana och stärka kroppens muskler under de stående poserna. En del sekvenser, för mage och rygg, är återkommande. Ofta jobbar Du med en avancerad armbalans vecka efter vecka. Självklart har passet samma struktur som alla vanliga pass, med uppvärmning, solhälsningar, stående positioner, balansövningar, magstärkare, armbalanser, höftöppnare, bakåtböjningar, framåtfällningar och avslappning. Passet är lämpligt för alla nivåer men Du måste vara förberedd på att det är ett fysiskt utmanande och lite annorlunda pass.

#yoga #mindfulness #movement #poweryoga #strength #functionaltraining #yogaeveryday #asana #balance #yogaeveryday #yogainspiration #friskvårdsbidrag #breathe #namaste



#1mån #3mån #6mån #årskort #veckokort #10kort #dropin #sommarkort2024

25°
Lymfyoga är en form av yoga som fokuserar på att stimulera det lymfatiska systemet. Lymfsystemet är precis som blodomloppet ett kärlsystem som går parallellt med venerna i kroppen. Det är en viktig del av cirkulationen och vätskebalansen. Systemet är intimt förknippat med kroppens immunförsvar, fettomsättning och fungerar som avlopps- och reningsverk. Man kan säga att lymfsystemet är kroppens sopstation, där kroppen gör sig av med olika slaggprodukter, toxiner.

Genom att integrera specifika andningsövningar, mjuka rörelser och en serie av yogapositioner hjälper lymfyogan till att främja en känsla av välbefinnande och balansera kroppens energiflöde.

Lymfyoga är ett exempel på hur yogan kan anpassas utifrån behov, ändamål samt intention. Här kombinerar Du rörelser och stillhet på ett sätt som stimulerar lymfflödet och därmed stärker immunförsvaret. Samtidigt får Du avslappning samt återhämtning. Via lymfyogan håller Du Ditt lymfsystem och Din fascia (bindväv) aktivt. Den är naturlig, mjuk och kravlös. Den görs på Din kropps önskan att röra sig. Den görs i flöden, rörelse som främjar Din fascia (bindväv) och Ditt lymfflöde. Alltid på Din kropps villkor.

Passen är anpassade för att ge största möjliga effekt på lymfflödet, med övningar hämtade från yinyoga, restorative yoga och hatha yoga. Yogan passar alla åldrar, såväl nybörjare som vana yogautövare.

Fördelarna med lymfyoga
- förbättrad cirkulation av lymfan
- minskad svullnad, värk och inflammation
- lättad värk samt ödem
- ökad immunfunktion
- stärkt immunförsvar
- avkoppling av kropp och knopp
- förbättrad sömn
- lugnare sinne
- rensning av slaggprodukter
- skapande och/eller bibehållande av hälsa

Vill Du få bättre flöde på Ditt lymfsystem men även:

💥 minska stressen
💥 slippa värk
💥 svullna mindre
💥 sova bättre
💥 få starkare immunförsvar
💥 lära dig egenvård
💥 bli rörligare
💥 bli gladare
💥 må Ditt bästa

Kom till Gunillas Lymfoyga på måndagarna 19:00.

#lymfyoga #fasciayoga #lymfatiskasystemet #lymfanlevernochlivet #lymfaflow #lymfsystemet #lymfatic #lymfödem #sommarkort24

35°
Dynamic flowklassen är en yogastil där andning och rörelser synkas i ett dynamiskt flöde mellan olika poser. Passet kan se olika ut från gång till gång, läraren kan göra ändringar för att anpassa ”flow”-et helt och hållet efter gruppen hen leder. Här möter Du en blandning av olika stilar och skolor.

Dynamic Flow följer dock en struktur av en kort meditation, intention, grundning, uppvärmning, flow, nervarvning samt savasana.

Detta pass passar alla, och särskilt Dig som vill ha en omväxlande, lagom fysiskt sporrande men lekfull yogaklass. Du får igång värme och energi men också stärker samt stretchar kroppens alla muskler. Ibland kan passet upplevas utmanande eftersom rörelserna är kopplade till andningen men gillar Du variation passar denna klass Dig. Yoga är trots allt yoga. Den är inkluderande och accepterande.

Fördelarna med Dynamic flowklassen är följande:

- stärker musklerna, din rörlighet och flexibilitet

- minskar stressnivån

- värmer upp kroppen

- höjer pulsen

- ökar ditt mentala fokus och lugnar ditt sinne

- förbättrar sömn och immunförsvar

- blir mjukare och smidigare

- alla yogarörelser bidrar till insides jobb; med andra ord rensar kroppen på gifter och slaggprodukter samt ser till att blodcirkulationen ökar



All yogapraktik hjälper till att förbättra Din hälsa och Ditt välbefinnande, vilket i sin tur hjälper Dig till ett hälsosammare yoga livsstil och liv. Så enkelt är det.

Läs mer: https://www.yogabasics.com/connect/yoga-blog/benefits-vinyasa-yoga/



#dynamicflow #hatha #flow #health #hälsa #mobility #yogajourney #yogaisforeverybody #yogaföralla #yogapractice #yogahalmstad #awareness #asana #yogasequences #mind #yoga #meditation #dynamicmovement #somaticmovements #pranayama #yogaeveryday #yogainspiration #friskvårdsbidrag #breathe #namaste

#1mån #3mån #6mån #årskort #veckokort #10kort #dropin #sommarkort2024

35°
Dynamic flowklassen är en yogastil där andning och rörelser synkas i ett dynamiskt flöde mellan olika poser. Passet kan se olika ut från gång till gång, läraren kan göra ändringar för att anpassa ”flow”-et helt och hållet efter gruppen hen leder. Här möter Du en blandning av olika stilar och skolor.

Dynamic Flow följer dock en struktur av en kort meditation, intention, grundning, uppvärmning, flow, nervarvning samt savasana.

Detta pass passar alla, och särskilt Dig som vill ha en omväxlande, lagom fysiskt sporrande men lekfull yogaklass. Du får igång värme och energi men också stärker samt stretchar kroppens alla muskler. Ibland kan passet upplevas utmanande eftersom rörelserna är kopplade till andningen men gillar Du variation passar denna klass Dig. Yoga är trots allt yoga. Den är inkluderande och accepterande.

Fördelarna med Dynamic flowklassen är följande:

- stärker musklerna, din rörlighet och flexibilitet

- minskar stressnivån

- värmer upp kroppen

- höjer pulsen

- ökar ditt mentala fokus och lugnar ditt sinne

- förbättrar sömn och immunförsvar

- blir mjukare och smidigare

- alla yogarörelser bidrar till insides jobb; med andra ord rensar kroppen på gifter och slaggprodukter samt ser till att blodcirkulationen ökar



All yogapraktik hjälper till att förbättra Din hälsa och Ditt välbefinnande, vilket i sin tur hjälper Dig till ett hälsosammare yoga livsstil och liv. Så enkelt är det.

Läs mer: https://www.yogabasics.com/connect/yoga-blog/benefits-vinyasa-yoga/



#dynamicflow #hatha #flow #health #hälsa #mobility #yogajourney #yogaisforeverybody #yogaföralla #yogapractice #yogahalmstad #awareness #asana #yogasequences #mind #yoga #meditation #dynamicmovement #somaticmovements #pranayama #yogaeveryday #yogainspiration #friskvårdsbidrag #breathe #namaste

#1mån #3mån #6mån #årskort #veckokort #10kort #dropin #sommarkort2024

#sommarkort24